Verder na overspel – hulp bij relatieproblemen

Heb je net gehoord dat je partner is vreemdgegaan?

Of weet je het inmiddels een paar weken en lijkt het alsof er iedere dag weer een nieuwe vraag bijkomt?

Hoe lang speelde dit al?

Waar hebben jullie elkaar ontmoet?

Was je verliefd?

Heb je tegen mij gelogen toen we daar samen waren?

Wil je eigenlijk nog wel met mij verder?

En misschien wel de moeilijkste:

Kan ik jou ooit nog vertrouwen?

Als overspel uitkomt, kan je complete beeld van je relatie in korte tijd veranderen.

Dingen waarvan je dacht dat je ze wist, staan ineens ter discussie.

Een weekend weg.

Een werkafspraak.

Een periode waarin je partner anders deed.

Een vakantie van drie jaar geleden.

Je gaat terugzoeken.

Terugvragen.

Terugdenken.

Dat is uitputtend.

Ik heb in de afgelopen jaren duizenden mannen en vrouwen gesproken die met overspel, verliefdheid op een ander en vertrouwensbreuk te maken kregen.

Als relatietherapeut en auteur van de bestsellertrilogie In De Ban Van De Tweelingziel begeleid ik mensen die willen begrijpen wat er is gebeurd en vooral willen weten:

Hoe nu verder?

Lisa en Mark wilden allebei verder. Alleen lukte het niet.

Lisa en Mark waren vijftien jaar samen toen Lisa ontdekte dat Mark al maanden intensief appcontact had met een collega.

Voor Lisa maakte het weinig verschil dat Mark aanvankelijk zei dat het “alleen berichten” waren geweest.

Ze las dingen die ze nooit had willen lezen.

En daarna kwamen de vragen.

Veel vragen.

Wanneer is dit begonnen?

Heb je haar gezien?

Waarom stuurde je haar dit?

Was je verliefd?

Dacht je aan haar als je bij mij was?

En waarom heb ik niets gemerkt?

Mark schaamde zich en wilde zijn relatie niet kwijt.

Hij probeerde antwoord te geven, maar merkte dat dezelfde vragen een paar dagen later opnieuw kwamen.

Op een gegeven moment reageerde hij geïrriteerd.

Dat heb ik je toch al verteld?

Voor Lisa was daarmee het volgende probleem geboren.

Want waarom werd hij boos als zij iets vroeg?

Was er dan nóg iets?

En zo zaten ze avond na avond tegenover elkaar.

Lisa op zoek naar veiligheid.

Mark steeds vermoeider van de gesprekken.

Terwijl ze allebei zeiden dat ze samen verder wilden.

Dit is een dynamiek die ik heel vaak zie na uitgekomen overspel.

Verder na overspel: waar begin je?

De partner die bedrogen is, wil vaak antwoorden.

Veel antwoorden.

Soms steeds opnieuw.

De partner die is vreemdgegaan wil op een gegeven moment juist vooruit.

We hebben dit toch al besproken?

Maar voor degene die het vertrouwen is kwijtgeraakt, werkt het zo niet.

Lisa stelde haar vragen niet om Mark te pesten.

Ze probeerde haar werkelijkheid weer kloppend te krijgen.

Mark wilde ondertussen graag iets dóén waardoor het beter werd.

Hij wilde bewijzen dat hij voor zijn gezin koos.

Alleen kun je beschadigd vertrouwen niet in één goed gesprek repareren.

Vertrouwen komt terug door wat er daarna gebeurt

“Je moet me gewoon vertrouwen.”

Daar kan iemand na overspel weinig mee.

Het vertrouwen is juist beschadigd.

Lisa ging daarom veel meer letten op het gedrag van Mark.

Klopt wat hij zegt met wat hij doet?

Komt hij op het afgesproken tijdstip thuis?

Waar ligt zijn telefoon?

Is het contact met zijn collega werkelijk gestopt?

Vertelt hij dingen uit zichzelf of moet zij overal naar vragen?

Dat kan voor beide partners een verschrikkelijk vermoeiende periode zijn.

Maar vertrouwen wordt voor een belangrijk deel opnieuw opgebouwd in gedrag.

Openheid.

Afspraken nakomen.

Luisteren naar pijn zonder bij iedere vraag in de verdediging te schieten.

Verantwoordelijkheid nemen.

En als er nog een ander in beeld is: daar eerlijk over zijn.

Je kunt thuis moeilijk werken aan herstel terwijl ergens anders nog een tweede relatie doorloopt.

Waarom gebeurde het?

Ook Lisa wilde uiteindelijk weten:

Waarom?

Mark kon daar in het begin nauwelijks antwoord op geven.

Hij had het druk gehad.

Werk.

Kinderen.

Thuis was alles praktisch geworden.

Met zijn collega praatte hij over andere dingen.

Zij gaf hem aandacht.

Hij voelde zich gezien.

En voordat hij het zelf goed en wel doorhad, keek hij uit naar haar berichten.

Dat verklaart zijn keuzes nog niet weg.

Maar voor Lisa en Mark was het wel belangrijk om te onderzoeken wat er precies was gebeurd.

Want als je samen verder wilt na overspel, wil je uiteindelijk meer begrijpen dan alleen waar en wanneer de affaire plaatsvond.

Wat zocht iemand?

Wat miste iemand?

Waar vluchtte iemand voor?

Wat gebeurde er thuis?

Wat gebeurde er in jezelf?

Welke grenzen zijn onderweg steeds verder opgeschoven?

Dat onderzoek is iets anders dan de verantwoordelijkheid voor overspel bij de bedrogen partner neerleggen.

Degene die vreemdgaat blijft verantwoordelijk voor zijn of haar eigen keuzes.

Je hoeft niet meteen te weten of je wilt blijven

Lisa wist het de ene dag zeker.

Ze wilde bij Mark weg.

De volgende dag zag ze hem met de kinderen aan tafel zitten en dacht ze:

Wat zijn we in vredesnaam aan het doen? Ik wil mijn gezin helemaal niet kwijt.

Ook dat komt veel voor.

Je kunt ontzettend boos zijn en nog steeds van iemand houden.

Je kunt willen vertrekken en een uur later hopen dat het toch goedkomt.

Je kunt verlangen naar je partner en tegelijkertijd moeite hebben om aangeraakt te worden.

Geef jezelf daar tijd voor.

Zeker in de eerste periode na uitgekomen overspel staat er vaak enorm veel spanning op het systeem.

Je hoeft niet midden in die chaos alle beslissingen voor de komende twintig jaar te nemen.

Hulp bij relatieproblemen na overspel

Goede relatietherapie na overspel gaat wat mij betreft verder dan leren communiceren.

Er moet naar het overspel worden gekeken.

Naar vertrouwen.

Naar verantwoordelijkheid.

Naar stress.

Naar intimiteit.

Naar seksualiteit.

Naar oude patronen.

Naar wat er thuis al langere tijd gebeurde.

En soms ook naar verliefdheid op een ander die nog helemaal niet voorbij is.

Lisa en Mark moesten bijvoorbeeld allebei iets anders doen.

Mark moest niet alleen zeggen dat hij voor zijn relatie koos. Lisa moest dat ook terug kunnen zien in zijn gedrag.

Lisa moest ruimte krijgen voor haar vragen en pijn, zonder dat hun hele relatie uiteindelijk zeven dagen per week alleen nog maar over de affaire ging.

En samen moesten ze weer leren praten over veel meer dan kinderen, werk en boodschappen.

Dat kost tijd.

Kun je na overspel weer gelukkig worden samen?

Ja, dat kan.

Ik heb veel relaties gezien die een ernstige vertrouwensbreuk hebben overleefd.

Lisa en Mark kwamen uiteindelijk ook op een ander punt terecht.

Niet doordat ze de affaire vergaten.

Ze begrepen beter wat er tussen hen was gebeurd en konden weer vooruitkijken.

Er kwamen andere gesprekken.

Meer eerlijkheid.

Meer duidelijkheid over grenzen.

En langzaam ook weer meer vertrouwen.

Dat proces verloopt zelden in een rechte lijn.

Er zijn goede weken.

En dan kan één opmerking, herinnering of ontdekking alles ineens weer naar boven halen.

Dat hoort soms bij herstel.

De interessantste vraag is uiteindelijk niet of je relatie precies kan worden zoals vroeger.

De vraag is:

Kunnen jullie een relatie bouwen waarin jullie allebei opnieuw willen zijn?

Persoonlijke begeleiding door Marieke Proper

Ik ben Marieke Proper, relatietherapeut en gespecialiseerd in uitgekomen overspel, vertrouwensbreuk, verliefdheid op een ander en complexe relatiecrises.

Ik begeleid zowel koppels als individuen.

Mijn persoonlijke begeleiding is bedoeld voor mensen die serieus willen onderzoeken wat er is gebeurd, wat er nodig is om verder te kunnen en welke keuzes daarbij horen.

Zeker bij langdurig overspel, een dubbelleven, een affaire die nog niet beëindigd is of een relatie waarin het vertrouwen ernstig beschadigd is, is één gesprek meestal niet voldoende.

We nemen de tijd om eerst rust en helderheid terug te krijgen en vervolgens te werken aan vertrouwen, verantwoordelijkheid, verbinding en intimiteit.

[Lees meer over persoonlijke begeleiding door Marieke Proper]

Liever eerst zelf luisteren?

Misschien ben je nog helemaal niet toe aan relatietherapie.

Begin dan eens bij Marieke Proper de Podcast.

Daar bespreek ik veel van de onderwerpen die ik dagelijks in mijn praktijk tegenkom: overspel, verliefdheid op een ander, dubbellevens, vertrouwen, emotionele intimiteit, stress en de vraag of je samen verder wilt.

Een aflevering die goed bij dit onderwerp aansluit is:

Wat gebeurt er echt als je verliefd wordt op een ander?

Luister naar de aflevering op Spotify

Verliefd op een ander?

Ben jij degene die verliefd is geworden op iemand anders?

Misschien wil je je gezin niet kwijt.

Misschien wil je de ander niet kwijt.

Misschien probeer je al maanden een keuze te maken en kom je steeds op hetzelfde punt terug.

Daarvoor heb ik de gratis videoreeks Verliefd op een ander gemaakt.

Je krijgt meer inzicht in wat er gebeurt wanneer je verliefd wordt op een ander en waarom het zo moeilijk kan zijn om weer helder te denken en te kiezen.

Verder na overspel

Als je net hebt ontdekt dat je partner is vreemdgegaan, hoef je vandaag nog niet te weten hoe de rest van je leven eruitziet.

Begin met wat er nu nodig is.

Rust.

Eerlijke informatie.

Stoppen met een eventueel dubbelleven.

En gesprekken waarin jullie proberen te begrijpen wat er is gebeurd en wat er vanaf hier nodig is.

Soms kom je samen verder.

Soms kom je tijdens het proces tot een andere conclusie.

Maar blijven hangen in dezelfde ruzies, dezelfde vragen en hetzelfde wantrouwen put uiteindelijk iedereen uit.

Marieke Proper
Relatietherapeut gespecialiseerd in overspel en vertrouwensbreuk