Weer vertrouwen na overspel
Vertrouwen herwinnen na ontrouw: wat het echt vraagt
Weer vertrouwen na overspel. Hoe doe je dat?
Als je drie mensen vraagt wat belangrijk is voor een goede relatie, zal minstens één antwoorden:
vertrouwen in je partner.
Tot het moment waarop je ontdekt dat je partner is vreemdgegaan.
Ineens is iets wat jarenlang vanzelfsprekend was niet meer vanzelfsprekend.
Je partner zegt dat de affaire voorbij is.
Je wilt hem of haar geloven.
Misschien hebben jullie zelfs heel bewust besloten samen verder te gaan.
En toch gebeurt er iets wanneer je partner zijn telefoon pakt.
Wanneer hij later thuiskomt dan afgesproken.
Wanneer zij zegt dat ze met collega’s uit eten gaat.
Wanneer je een naam hoort die je niet kent.
Of wanneer je partner simpelweg even stil is.
Je hoofd weet misschien:
Er hoeft helemaal niets aan de hand te zijn.
Maar ondertussen voel je de spanning al in je lijf.
Want hoe vertrouw je iemand opnieuw nadat juist die persoon heeft laten zien dat jouw vertrouwen niet altijd terecht was?
Misschien herken je jezelf nauwelijks terug
Voor het overspel was je helemaal niet iemand die wilde weten waar je partner ieder moment van de dag was.
Je controleerde geen telefoons.
Je vroeg niet drie keer wie er op een feestje aanwezig zouden zijn.
Je keek niet naar hoe laat iemand voor het laatst online was.
Nu doe je dingen waarvan je vroeger misschien zou hebben gezegd:
Zo wil ik helemaal niet in een relatie zitten.
Maar je wilt ook niet opnieuw degene zijn die niets doorheeft.
Dus vraag je.
Controleer je.
Let je op kleine veranderingen.
En wanneer iets niet helemaal klopt, schiet je hoofd onmiddellijk terug naar wat er gebeurd is.
Je vertrouwen in je partner is beschadigd. Maar soms ook je vertrouwen in jezelf.
Dat tweede wordt nogal eens vergeten.
Misschien dacht je vóór de ontdekking dat jullie relatie goed was.
Je partner zei dat er niets aan de hand was.
Misschien heb je zelfs gevraagd of er iemand anders was en werd dat ontkend.
Achteraf blijken bepaalde momenten ineens een andere betekenis te hebben.
Die avond waarop je partner later thuiskwam.
Dat weekend weg.
Die telefoon die ineens vaker op zijn kop lag.
Een afstand die je wel voelde, maar niet kon plaatsen.
En dan ontstaat naast de vraag:
Kan ik mijn partner ooit nog vertrouwen?
nog een andere:
Kan ik mezelf eigenlijk nog vertrouwen?
Mijn gevoel?
Mijn waarneming?
Mijn intuïtie?
Want als ik het toen niet zag, hoe weet ik dan dat ik het een volgende keer wél zie?
Hoe krijg ik mijn vertrouwen ooit weer terug?
Controle geeft even rust
Daarom is het zo verleidelijk.
Even die telefoon zien.
Even weten waar je partner is.
Even vragen wie er allemaal meegaan.
Even een berichtje wanneer iemand aankomt.
Misschien hebben jullie daar na het overspel zelfs afspraken over gemaakt.
Dat kan in een bepaalde fase heel begrijpelijk zijn.
Maar er ontstaat een probleem wanneer controle de enige manier wordt waarop je je nog veilig kunt voelen.
Want dan moet je steeds opnieuw controleren om die rust te krijgen.
En degene die is vreemdgegaan kan ondertussen het gevoel krijgen voortdurend onder toezicht te staan.
Ik heb toch gezegd dat het voorbij is?
Wat moet ik nog meer doen?
Hoelang blijf je me controleren?
Waarop degene die bedrogen is denkt:
Jij hebt jarenlang tegen mij gelogen en nu moet ik je na een paar maanden alweer gewoon vertrouwen?
Zo kunnen twee mensen die allebei hebben besloten hun relatie te redden toch steeds verder tegenover elkaar komen te staan.
Vertrouwen terugkrijgen is iets anders dan besluiten dat je iemand weer vertrouwt
Je kunt jezelf niet op een dinsdagochtend vertellen:
Vanaf vandaag vertrouw ik hem weer.
Zo werkt het niet.
Vertrouwen wordt opnieuw opgebouwd door wat er daarna tussen jullie gebeurt.
Door gedrag.
Door afspraken die worden nagekomen.
Door eerlijkheid, ook wanneer die ongemakkelijk is.
Door gesprekken waarin niet iedere vraag eindigt in verdediging of ruzie.
Door steeds opnieuw te ervaren dat wat iemand zegt overeenkomt met wat iemand doet.
Dat kost tijd.
Maar alleen tijd is niet genoeg.
Je kunt ook twee jaar verder zijn en nog steeds iedere keer spanning voelen wanneer de telefoon van je partner gaat.
Daarom is het belangrijk om te begrijpen wat vertrouwen na overspel werkelijk nodig heeft.
Samen verder gaan betekent nog niet dat het overspel verwerkt is
Dit zie ik vaak.
De eerste crisis is voorbij.
De affaire is beëindigd.
Er zijn heel veel gesprekken gevoerd.
Jullie hebben besloten:
we gaan ervoor.
En dan moet het gewone leven weer beginnen.
Maar ergens ontstaat ook de verwachting dat het nu langzaam klaar moet zijn.
Degene die vreemdging wil vooruit.
Degene die bedrogen is wil dat óók.
Alleen kan één klein voorval alles weer naar boven halen.
Een onbekend nummer.
Een hotel in een film.
Een bepaalde datum.
Een plek waar jullie langsrijden.
Of een vraag waarop je partner net iets te lang wacht met antwoorden.
En ineens ben je weer terug bij het overspel.
Dat betekent niet automatisch dat jullie geen vooruitgang boeken.
Het laat vooral zien dat besluiten om samen verder te gaan en je opnieuw veilig voelen bij elkaar twee verschillende dingen zijn.
Daarom maakte ik; Weer vertrouwen na overspel
Ik heb drie verdiepende video’s opgenomen voor stellen die na overspel samen verder willen, maar merken dat vertrouwen niet vanzelf terugkomt.
In mijn praktijk zie ik hoe uitputtend deze fase kan worden.
Voor degene die bedrogen is én voor degene die is vreemdgegaan.
Want uiteindelijk willen jullie waarschijnlijk allebei niet jarenlang in een relatie leven waarin de één controleert en de ander zich voortdurend moet verantwoorden.
Maar hoe kom je van daar naar een relatie waarin vertrouwen weer werkelijk kan bestaan?
Dat is waar deze videoreeks over gaat.
In de drie video’s ontdek je onder andere:
wat overspel met vertrouwen doet;
waarom wantrouwen nog lang kan blijven bestaan nadat de affaire is beëindigd;
waarom ook het vertrouwen in je eigen waarneming beschadigd kan raken;
wat controledrang doet met jullie beiden;
wat het verschil is tussen controle en werkelijk vertrouwen;
welke rol degene die is vreemdgegaan heeft in het herstel;
wat degene die bedrogen is nodig heeft om opnieuw veiligheid te kunnen ervaren;
waarom alleen praten over het overspel niet voldoende is;
en wat er nodig is om vertrouwen in jullie gezamenlijke toekomst opnieuw op te bouwen.
De concrete stappen waarmee ik jullie hierin meeneem, zitten in de videoreeks.
3 video’s voor stellen die samen verder willen na overspel
Deze reeks is voor jullie wanneer:
jullie besloten hebben samen verder te gaan, maar het vertrouwen nog ver te zoeken is;
je merkt dat je veel controleert of voortdurend geruststelling nodig hebt;
dezelfde vragen steeds opnieuw terugkomen;
degene die is vreemdgegaan het gevoel krijgt dat niets ooit voldoende is;
kleine gebeurtenissen nog steeds grote spanning veroorzaken;
of jullie bang zijn dat het wantrouwen uiteindelijk meer schade aanricht dan het overspel zelf al heeft gedaan.
Je krijgt direct toegang tot alle drie de video’s en kunt ze op jullie eigen tempo bekijken.
Alleen of samen.
3 verdiepende videolessen
Direct toegang
Levenslang terugkijken
€44,22 eenmalig
[Ja, ik wil Weer vertrouwen na overspel bekijken – €44,22]
Hoelang duurt het voordat vertrouwen terugkomt?
Dat is één van de vragen die ik vaak krijg.
En daar bestaat geen datum voor.
Vertrouwen herstelt niet doordat er zes maanden voorbij zijn.
Het herstelt door wat er in die zes maanden gebeurt.
Dat is een belangrijk verschil.
Je kunt maandenlang proberen het overspel achter je te laten terwijl jullie ondertussen precies dezelfde gesprekken blijven voeren.
Dezelfde controle.
Dezelfde verdediging.
Dezelfde vraag.
Dezelfde irritatie.
Dan is er tijd verstreken, maar is er weinig veranderd.
Andersom kunnen er ook kleine dingen gebeuren waardoor je langzaam merkt:
Ik hoef niet meer alles te controleren.
Ik geloof wat mijn partner zegt.
Ik raak niet meer onmiddellijk in paniek.
We kunnen hierover praten zonder dat de hele avond verloren is.
Dat zijn belangrijke veranderingen.
Degene die is vreemdgegaan heeft hierin óók iets te doen
Vertrouwen herstellen is niet alleen een opdracht voor degene die bedrogen is.
Je moet me gewoon weer leren vertrouwen werkt niet.
Wanneer jij degene bent die is vreemdgegaan, heb je invloed op de omstandigheden waarin vertrouwen opnieuw kan ontstaan.
Hoe reageer je op vragen?
Hoe transparant ben je?
Kom je afspraken na?
Kun je verdragen dat je partner soms opnieuw geraakt wordt door iets waarvan jij dacht dat jullie het al besproken hadden?
En tegelijkertijd:
hoe zorgen jullie ervoor dat dit niet verandert in een relatie waarin jij de rest van je leven verantwoording moet afleggen over iedere stap die je zet?
Dat evenwicht is belangrijk.
Want het uiteindelijke doel is niet:
beter leren controleren.
Het doel is dat controle steeds minder nodig wordt.
En degene die bedrogen is hoeft niet blind te leren vertrouwen
Dat zou ook geen herstel zijn.
Je hebt iets meegemaakt waardoor je beeld van je relatie ingrijpend is veranderd.
Het is logisch dat vertrouwen niet onmiddellijk terugkomt omdat je partner zegt dat je hem of haar nu wél kunt geloven.
Maar uiteindelijk wil je ook niet de rest van je relatie rechercheur blijven.
Je wilt weer kunnen voelen:
Ik hoef niet overal iets achter te zoeken.
Ik kan mijn partner ruimte geven zonder onmiddellijk bang te worden.
En als er iets niet klopt, vertrouw ik erop dat ik daar zelf mee om kan gaan.
Dat laatste is minstens zo belangrijk.
Vertrouwen in je partner wordt veel steviger wanneer ook het vertrouwen in jezelf terugkomt.
Wie neemt je mee?
Mijn naam is Marieke Proper.
Ik ben relatietherapeut en auteur en gespecialiseerd in overspel, vertrouwensbreuk, verliefdheid buiten de relatie en dubbellevens.
Ik heb duizenden gesprekken gevoerd met mannen, vrouwen en stellen die na overspel probeerden uit te zoeken hoe ze verder konden.
Ook met stellen die allang hadden besloten bij elkaar te blijven, maar maanden later ontdekten dat vertrouwen helemaal niet automatisch was meegekomen met die beslissing.
De één was het controleren zat.
De ander was het verantwoorden zat.
En ondertussen wilden ze allebei hetzelfde:
weer een relatie waarin niet ieder onverwacht berichtje, iedere afspraak of iedere vraag onmiddellijk terugvoert naar het overspel.
De belangrijkste inzichten die ik stellen in deze fase meegeef, heb ik samengebracht in Weer vertrouwen na overspel.
Weer vertrouwen na overspel
Jullie hebben misschien al besloten dat jullie samen verder willen.
Dan komt de volgende vraag:
Hoe zorgen we ervoor dat we niet alleen bij elkaar blijven, maar ook weer een relatie krijgen waarin vertrouwen mogelijk is?
Daar neem ik jullie in deze drie video’s in mee.
3 verdiepende videolessen
Direct toegang
Levenslang terugkijken
€44,22 eenmalig
[Ik wil beginnen met Weer vertrouwen na overspel – €44,22]
Liefs,
Marieke Proper
P.S. Het overspel is pas kort geleden uitgekomen. Is deze videoreeks dan geschikt?
Als jullie nog volledig midden in de eerste crisis zitten en nog niet weten of jullie samen verder willen, zou ik eerst beginnen met Als overspel je overkomt of Samen Sterker na Overspel.
Deze videoreeks is vooral gemaakt voor stellen die samen verder willen en merken dat het herstellen van vertrouwen de volgende grote uitdaging is.
P.P.S. Moeten we de video’s samen bekijken?
Nee. Dat kan wel.
Je kunt de video’s ook eerst afzonderlijk bekijken en daarna bespreken wat jullie allebei herkennen en nodig hebben.
‘Gaat jullie relatie gebukt onder hevige stress vanwege uitgekomen overspel, een hectisch leven of hoge verwachtingen?’
Veel mensen die bij Marieke Proper aankloppen zijn succesvol in hun werk, maar vastgelopen in hun liefdesleven.
Ze worstelen met een vertrouwensbreuk, verliefdheid buiten de relatie, een dubbelleven of een belangrijke keuze die ze niet langer kunnen uitstellen.
Wat ze gemeen hebben, is dat ze verlangen naar helderheid. Niet naar een quick fix, maar naar een oplossing die klopt op de lange termijn.
Marieke helpt hen om weer richting te vinden in een periode waarin niets vanzelfsprekend voelt.