Intimiteit na bedrog: waarom nabijheid en afstand vaak tegelijk bestaan
Wanneer je jezelf niet meer herkent
Na bedrog raken veel mensen in de war van zichzelf en intimiteit na bedrog wordt vaak een issue.
Ze hebben dingen gedaan waarvan ze zichzelf niet in staat achtten. Gedachten gehad die niet passen bij het beeld dat ze van zichzelf hadden. Of gevoelens ervaren die ze moeilijk kunnen plaatsen.
Schaamte en schuldgevoel zijn emoties die vaak pas écht voelbaar worden na het uitkomen van het bedrog. Tot die tijd leven mensen vaak in twee werelden. Dat lijkt onbegrijpelijk, maar in de praktijk blijkt dat veel mensen daartoe in staat zijn.
In mijn werk heb ik daar honderden voorbeelden van gezien
(Marieke Proper volgen via Linkedin).
Nabijheid én afstand: een verwarrende combinatie
Na uitgekomen bedrog verlangen veel mensen tegelijkertijd naar twee dingen:
Nabijheid.
En afstand.
Dat voelt tegenstrijdig. En vaak ook beschamend.
We verlangen nabijheid omdat we op zoek zijn naar het oude, vertrouwde en veilige gevoel. Het gevoel van verbondenheid zoals het ooit was.
Tegelijk verlangen we afstand, omdat dat veilige gevoel ontbreekt. In het bijzijn van de ander ervaren we juist spanning, stress of onrust.
Deze beweging — aantrekken en afstoten — wisselt zich vaak af in een onprettige cyclus. Pogingen tot verbinden worden gevolgd door terugtrekking, afweer of irritatie.
Schaamte als blokkade voor intimiteit
Een belangrijk, maar vaak onderbelicht thema in deze fase is schaamte.
Schaamte maakt dat mensen zich terugtrekken, zichzelf afwijzen of het gevoel hebben dat ze geen recht meer hebben op nabijheid.
Een vraag die ik vaak hoor is:
Hoe kan ik iemand opzoeken, troosten of liefhebben, terwijl ik zoveel pijn heb veroorzaakt?
Deze innerlijke strijd maakt intimiteit complex. Niet omdat er geen verlangen is, maar omdat nabijheid ook confronterend is.
Het lichaam beschermt wat het hoofd nog wil begrijpen
Wat in deze fase vaak over het hoofd wordt gezien, is dat het lichaam een eigen tempo heeft.
Wanneer vertrouwen is beschadigd, staat het stresssysteem vaak langdurig aan. Het lichaam registreert onveiligheid, ook wanneer het hoofd rationeel begrijpt wat er is gebeurd.
Afweer, spanning en terugtrekking zijn dan geen bewuste keuzes, maar beschermingsreacties.
Het lichaam zegt niet: ik wil geen verbinding.
Het zegt: ik ben nog niet veilig.
Het probleem is niet wat je voelt
De verwarring die ontstaat door deze tegenstrijdige gevoelens wordt al snel gezien als een probleem.
Iets wat opgelost moet worden. Verklaard. Weggenomen.
Maar deze combinatie van verlangen naar verbinding en behoefte aan afstand is logisch.
Het probleem is niet dát je dit voelt.
Het probleem ontstaat wanneer je denkt dat het er niet mag zijn.
Wanneer gevoelens worden afgewezen of geforceerd veranderd, neemt de spanning toe in plaats van af.
Herstel vraagt dosering, geen tempo
Herstel na bedrog vraagt niet om forceren.
Niet om bewijzen.
Niet om tempo.
Wat vaak wél helpt, is dosering.
Kleine stappen.
Toenadering afgewisseld met rust.
Contact afgewisseld met reflectie.
Intimiteit ontstaat niet door druk, maar door veiligheid.
En veiligheid ontstaat wanneer het stresssysteem de ruimte krijgt om te zakken.
Het tempo waarin dat gebeurt, is persoonlijk.
Dat tempo bepaal je zelf.
Over Marieke Proper & persoonlijke begeleiding
Marieke Proper is relatietherapeut en specialist in begeleiding na bedrog en vertrouwensbreuken. Zij werkt met individuen en koppels die vastlopen in intimiteit, nabijheid en emotionele veiligheid na overspel.
In haar werk combineert zij kennis van hechting, het stresssysteem en relationele dynamieken met een rustige, verdiepende benadering. Geen snelle oplossingen, maar ruimte om te begrijpen wat er gebeurt — zodat herstel niet wordt geforceerd, maar kan ontstaan.
Via het intakeformulier kun je onderzoeken of persoonlijke begeleiding past bij jouw situatie.
Zocht jij op één van deze woorden?
Intimiteit na bedrog, nabijheid en afstand na overspel, geen zin in intimiteit na overspel, herstel na bedrog, vertrouwen en intimiteit
