Volgens Marieke Proper is het belangrijk om je gevoelens niet te onderdrukken, maar te accepteren dat dit je is overkomen. Het onderdrukken van je gevoelens kan ervoor zorgen dat emoties erger worden en je depressie klachten ontwikkelt. Normaliseer je gevoelens allereerst. Het erkennen van je gevoelens is de eerste stap. Dit betekent echter niet dat je er meteen iets mee moet doen. Veel mensen schamen zich voor deze gevoelens, maar ze erkennen kan juist helpen om ze beter te begrijpen en een gezonde manier te vinden om ermee om te gaan.” aldus Marieke
Begrijp dat Verliefdheid Normaal Is
Proper benadrukt dat verliefdheid op iemand anders menselijk is en vaak een natuurlijk onderdeel van relaties. “Verliefd worden op een ander betekent niet dat je niet meer van je partner houdt. Het kan ook een signaal zijn dat je iets mist of verlangt naar iets nieuws. Maar Verliefdheid is vaak gebaseerd op idealisering en daarnaast een hormonaal proces, het kan je perspectief op je huidige relatie vervormen. Het is dan ook echt belangrijk om rustig te blijven en beslissingen uit te stellen tot de verliefdheid is gezakt en de roze bril weer in de kast ligt.”
Wat zegt dit over je huidige relatie?
In een relatie maar verliefd op iemand anders zijn, kan volgens Proper een uitnodiging zijn om dieper in je relatie te kijken. “Vaak is verliefdheid een symptoom van een verlangen naar groei, verbinding of verandering in je huidige relatie. Vraag jezelf af: wat trekt je aan in de ander? Wat mis je in je huidige relatie? Dit hoeft niet altijd iets negatiefs te zijn, maar het kan je helpen om te ontdekken wat je relatie en jouw leven nodig heeft. Misschien ben je al jaren te druk. leven jullie langs elkaar heen of hebben kleine kinderen voor veel veranderingen en drukte gezorgd. Zie je verliefdheid als een signalering, niet als het einde van je relatie.”
Grenzen stellen aan jezelf en aan de relatie
Marieke Proper benadrukt dat het stellen van grenzen essentieel wanneer je in een relatie, maar verliefd op iemand anders bent. “Als je ervoor kiest om trouw te blijven aan je relatie, is het belangrijk om emotionele afstand te bewaren van de persoon op wie je verliefd bent. Dit betekent misschien minder contact, en stoppen om de verliefdheid te voeden. Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Dit is vaak een proces van vallen en opstaan en kan gepaard gaan met liefdesverdriet van een verbroken affaire.
Je kunt niet voorkomen dat je verliefd wordt, maar je kunt wel kiezen hoe je ermee omgaat. Voor jezelf en voor je relatie is het belangrijk om jezelf te begrenzen, voor jouw leven verandert in een chaos. In mijn praktijk help ik jaarlijks honderden mensen in jouw situatie. Ik heb een heel waardevol webinar opgenomen, een must watch voor als jij in deze situatie verkeerd.” Klik hier voor meer informatie over het webinar ‘Als overspel je overkomt’
Communicatie is de Sleutel
Proper moedigt aan om open te communiceren, maar met tact. “Het kan heel moeilijk zijn om aan je partner te vertellen dat je verliefd op iemand anders bent geworden. Je hoeft dit niet altijd te delen, maar als de gevoelens je relatie beginnen te beïnvloeden en je merkt dat je steeds meer afstand van je partner neemt, kan het tijd zijn om te praten. Maak echter eerst voor jezelf duidelijk wat je wilt vertellen: welke dingen in de relatie zou je graag anders zien?” Luister ook eens een Podcast op Spotify van Marieke Proper, waarin ze tips geeft voor als je verliefd bent geworden op een collega.
Actie of Reflectie?
In haar praktijk ziet Proper vaak dat mensen die in een relatie maar verliefd op iemand anders zijn, haastig beslissingen nemen. “De drang om iets te doen kan heel sterk zijn, maar mijn advies is om eerst te reflecteren. Vraag jezelf af wat deze verliefdheid je probeert te vertellen. Misschien is het een ontsnapping aan problemen die je in je huidige relatie hebt vermeden, of misschien is het een vorm van zelfontdekking. Maar het is zelden verstandig om meteen te handelen. Zoals ik al zei; je bent onder invloed van sterke hormonen en kan het leven met de ander idealiseren.
De realiteit ziet er vaak anders uit. Als je in een slechte relatie zit. Beëindig dan eerst samen in zo goed mogelijke overeenstemming de relatie. Sluit eerst het ene leven af, voor je het andere leven start. Dat is mijn advies.”
Wat is de Impact op je Partner?
Marieke Proper waarschuwt dat je je partner op lange termijn kan kwetsen, zelfs als je de gevoelens voor jezelf houdt. “Je gedrag kan veranderen, je wordt misschien afstandelijker of raakt geïrriteerd door kleine dingen. Dit kan je partner onzeker maken of hen het gevoel geven dat er iets mis is, zonder dat ze precies weten wat. Het is belangrijk om te begrijpen dat je gevoelens ook je partner beïnvloeden. Als overspel uitkomt kan dit zelfs traumatisch zijn voor een partner. Ik heb al meerdere vormen van traumatherapie ‘voorgeschreven’ aan partners die mij bezochten.”
Het Verschil tussen Verliefdheid en Liefde
Volgens Proper is een van de grootste valkuilen het verwarren van verliefdheid met liefde. “Verliefdheid is meestal kortstondig en gebaseerd op fantasie en een constante aanmaak van hormonen die verlangens opwekken. Liefde daarentegen is gebaseerd op diepe verbinding en toewijding. Verliefd zijn op een ander betekent niet automatisch dat je geen liefde meer voelt voor je huidige partner. Het is wel uiterst verwarrend. Je hebt gevoelens die je vaak in geen jaren voor je eigen partner hebt ervaren ineens voor iemand anders. alsnog is het belangrijk om het onderscheid te maken tussen verliefdheid en liefde voordat je ingrijpende beslissingen neemt. Normen en waarden kunnen anders compleet vervagen onder de invloed van verliefdheid”
Professionele Hulp Overwegen
Proper moedigt mensen aan om hulp te zoeken als ze worstelen met deze gevoelens. “In een relatie maar verliefd op iemand anders zijn, kan enorm verwarrend zijn, en het kan je helpen om met een professional te praten. Een relatietherapeut kan je begeleiden in het proces van het begrijpen van je gevoelens en het maken van bewuste keuzes die recht doen aan zowel jou als je partner. Kies een therapeut die bij je past.”
Marieke Proper biedt een scala aan online hulpmiddelen en ontvangt daarnaast overwegend high performers en succesvolle drukbezette ondernemers in haar praktijk. Ze begrijpt hen en helpt het orde scheppen na een ontstane chaos door overspel. Wil je een intake aanvragen bij Marieke Proper? Dat kan via het onderstaande contactformulier of door op de Chat via Whatsapp te klikken.
