Emotionele afstand je relatie — Succesvol in je werk, maar stil thuis?
Emotionele afstand in relatie, zonder dat je het doorhebt of zo wil.
Emotionele afstand in een relatie ontstaat zelden van de ene op de andere dag. Bij high performers groeit ze vaak stil, terwijl alles aan de buitenkant blijft functioneren.
Waarom high performers vastlopen in verbinding
Bij high performers zie ik vaak hetzelfde patroon: alles loopt.
Carrière, verantwoordelijkheid, planning — het leven staat op standje doorgaan. En juist omdat je zoveel aankunt, merk je vaak pas laat wat er thuis langzaam ontstaat: minder gesprek, minder zachtheid, minder echte nabijheid.
Hoe hoger het tempo in je bedrijf, hoe stiller het thuis wordt
Een misvatting is dat een relatie daarin vanzelf meebeweegt. Een tweede misvatting is dat een relatie dit (vaak jarenlang) gebrek aan aandacht wel aankan.
Relaties vragen iets anders dan efficiëntie.
Sterker nog: als je succesvol bent in je werk, betekent dat met regelmaat dat je onbewust een tweede hypotheek aanvraagt op je relatie.
De stille verschuiving: van verbinden naar functioneren
Veel mensen die veel dragen, gaan ook thuis dragen.
Wat ik vaak zie: mensen die sterk zijn, die oplossen, regelen en volhouden, delen weinig van hun innerlijke wereld met anderen. Soms omdat het niet meer lukt. Soms omdat het nooit echt is geleerd. En soms omdat het in de dynamiek met de ander ‘niet past’ om jezelf te openen.
Dat is vaak geen karakterding.
Het is een identiteitsding.
In de zakelijke wereld word je beloond op controle, helderheid en resultaat. Kwetsbaarheid voelt al snel als ruis. En wat je jarenlang traint in je werk, neem je mee naar huis.
Maar een relatie kan niet leven op oplossingen alleen.
Zelfstandig is niet hetzelfde als emotioneel dichtbij
Doordat je in de zakelijke wereld veel zelf oplost, ga je dat binnen je privéwereld ook doen.
Die zelfstandigheid zit emotionele nabijheid in de weg.
Want wie alles alleen draagt, laat weinig zien. En bij iemand die weinig laat zien, kom je niet dichterbij.
Een gevolg is gebrek aan vertrouwen en verbinding.
Een relatie vraagt niet alleen om kracht, maar ook om kwetsbare aanwezigheid. Als je dat niet hebt geleerd — of als je systeem te lang ‘aan’ heeft gestaan — loop je hierop vast.
3 signalen van emotionele afstand in relatie, zonder dat je het merkt
Gesprekken worden praktisch (het gezin voelt als een bedrijf)
Intimiteit voelt als iets wat “erbij moet” of ontbreekt compleet
Irritatie zit onder de oppervlakte, zonder duidelijke aanleiding
Herken je dit? Dan is er meestal niet “te weinig liefde”.
Dan is er te weinig ruimte.
Waarom high performers emotioneel afstandelijk kunnen worden (zonder dat ze dat willen)
High performers zijn zelden onverschillig.
Ze zijn vaak overbelast.
3 redenen waarom emotionele afstand ontstaat:
Langdurige mentale belasting
Weinig ruimte om te leunen
Een systeem dat altijd ‘aan’ staat
Wanneer het stresssysteem chronisch actief is, verschuift je aandacht naar functioneren. Naar regelen. Naar het volgende.
En juist dan wordt het thuis stil.
De link met overspel: verbinding zoeken waar het nog wél voelt
Als overspelspecialist zie ik hoe vaak overspel niet begint met “zin in iemand anders”, maar met het gevoel:
Ik ben mezelf kwijt.
Ik voel me alleen, ook al ben ik niet alleen.
Ik wil weer iets voelen.
Wanneer verbinding en kwetsbaarheid in de relatie niet meer vanzelfsprekend zijn, gaat een partner die verbinding soms buiten de relatie zoeken.
Dat betekent niet dat overspel ‘logisch’ of ‘oké’ is.
Maar het betekent wel dat overspel vaak een symptoom is van iets dat al langer speelt: afstand, stress, een identiteit die vooral op presteren draait, en een relatie die langzaam is veranderd in een project.
Wie alleen naar het gedrag kijkt, mist de kern.
Wat wél helpt: niet nóg beter je best doen, maar iets meer laten zien
Veel high performers proberen een relatiecrisis op te lossen zoals ze alles oplossen: harder werken.
Meer praten. Meer analyseren. Meer afspraken.
Maar verbinding groeit zelden uit méér inspanning.
Verbinding groeit uit veiligheid, aanwezigheid en openheid.
Soms is de meest bepalende stap niet:
nóg beter je best doen
maar:
iets meer laten zien
iets vaker leunen
en het tempo verlagen, zodat je systeem weer kan zakken
Rust + richting, zonder dat je jezelf kwijtraakt
Als je je herkent in dit patroon, is dat geen bewijs dat jij ‘niet gemaakt bent voor relaties’.
Het is vaak een signaal dat je systeem te lang in overleving heeft gestaan — en dat je identiteit vooral is gebouwd op dragen.
De vraag is niet of je nog kunt verbinden.
De vraag is wat er nodig is om weer veilig te worden in nabijheid.
Over Marieke Proper & persoonlijke begeleiding
Marieke Proper is relatietherapeut en overspel specialist. Ze begeleidt high performers die vastlopen in hun relatie door overspel, wantrouwen, emotionele afstand of terugkerende patronen. In haar werk combineert ze diepgaande kennis van hechting, het stresssysteem en relationeel trauma met een rustige, heldere benadering.
Marieke werkt niet met snelle oplossingen of standaard adviezen. Ze helpt mensen begrijpen wat er onder de oppervlakte gebeurt, zodat er weer veiligheid, rust en richting kan ontstaan — bij henzelf én in de relatie.
Persoonlijke begeleiding is passend als je merkt dat je er in gesprekken samen niet uitkomt, als er sprake is (geweest) van overspel, of als jullie relatie al langer in een ‘functioneren-stand’ is beland. Via het intakeformulier kun je onderzoeken of mijn manier van werken aansluit bij waar jij nu staat — en wat jij in je relatie wilt herstellen of doorbreken.
👉 [Intake aanvragen]
(Geen verplichtingen. Wel helderheid.)
