Hoe je samen sterker uit een crisis kunt komen.

Vertrouwen herstellen na overspel. Hoe doe je dat?

Je hebt een succesvolle carrière opgebouwd, werkt met toewijding lange dagen en draagt veel verantwoordelijkheid. Je bent analytisch, oplossingsgericht en gewend om doelen te halen. Maar wat doe je als je relatie onder druk komt te staan door iets waar geen Excel-sheet of strategisch plan tegenop kan? Wanneer het vertrouwen wordt geschonden, bijvoorbeeld door overspel, wankelt het fundament van je relatie. En juist voor mensen die in hun werk gewend zijn aan controle en duidelijkheid, voelt dit vaak als een verlies van grip.

Als relatietherapeut zie ik vaak stellen in mijn praktijk waarbij een van beide partners is vreemdgegaan. Overspel komt niet alleen voor bij stellen “met problemen”; het komt net zo goed voor in relaties van succesvolle professionals die naar de buitenwereld toe alles op orde lijken te hebben. Maar achter gesloten deuren speelt zich iets heel anders af: verwijdering, onuitgesproken behoeften, en uiteindelijk een knal die alles op z’n kop zet.

Wanneer vertrouwen breekt

Vertrouwen is een van de belangrijkste fundamenten in een relatie. Als dat vertrouwen doorbroken wordt, voelt het alsof de grond onder je voeten verdwijnt. Zeker wanneer er sprake is van overspel: de ander, degene van wie je dacht dat die jouw veilige basis was, blijkt ineens onveilig. Alles wat vanzelfsprekend leek, wordt in twijfel getrokken.

Professionals die gewend zijn aan resultaatgericht werken, willen dit het liefst “fixen”. Snel. Direct. Geen getalm. Maar het herstellen van vertrouwen is geen lineair proces. Er is geen stappenplan van A naar B dat garandeert dat alles weer wordt zoals het was. En misschien is dat ook niet de bedoeling.

Waarom overspel geen einde hóéft te betekenen

Hoewel overspel vaak voelt als het einde van een relatie, hoeft dat niet zo te zijn. Wat het wél betekent, is dat er iets fundamenteel moet veranderen. Voor beide partners.

In veel gevallen is overspel een symptoom van een diepere laag. Gebrek aan verbinding. Onuitgesproken verlangens. Gevoelens van eenzaamheid, zelfs binnen de relatie. Dat betekent niet dat overspel goed te praten is . Absoluut niet. Maar het helpt wel om verder te kijken dan alleen het gedrag.

In therapie werken we niet alleen aan wat er gebeurd is, maar ook aan wat eraan voorafging. Waar is het misgegaan? Waar zijn jullie elkaar kwijtgeraakt? En durven jullie opnieuw te kijken naar wat jullie echt nodig hebben, individueel én als koppel?

De rol van openheid, tijd en commitment

Het herstel van vertrouwen begint met openheid. De partner die is vreemdgegaan, zal zich moeten laten zien, met alle schuld, schaamte en emoties die daarbij horen. De ander heeft recht op vragen, emoties, verdriet en boosheid. Er is tijd nodig om die golf van pijn te verwerken.

Tegelijk vraagt het ook iets van de partner die gekwetst is. Namelijk: de bereidheid om te onderzoeken of er ruimte is om opnieuw te verbinden. Die keuze hoef je niet meteen te maken. Maar zonder een bepaalde openheid naar herstel, blijft de dynamiek hangen in verwijt en wantrouwen.

Commitment betekent in dit proces niet “ik blijf koste wat kost” , maar wel: “ik ben bereid te onderzoeken wat er nog mogelijk is”.

Relatietherapie als veilige ruimte

In relatietherapie creëren we een ruimte waarin beide partners gehoord worden. Waar niet geoordeeld wordt, maar wel gespiegeld. Waar emoties er mogen zijn, ook als ze rauw en verwarrend zijn. En waar gewerkt wordt aan herstel, niet alleen van vertrouwen, maar ook van intimiteit, openheid en emotionele veiligheid.

Ik werk veel met mensen die gewend zijn om te presteren. Die met gemak complexe projecten leiden, maar zich machteloos voelen in hun relatie. Die zich schamen voor wat er is gebeurd of juist geen idee hebben hoe ze ooit nog de ander kunnen vertrouwen. Dat is begrijpelijk, en precies waarom het belangrijk is om er niet alleen mee te blijven lopen.

Samen sterker uit een crisis

Vertrouwen herstellen kost tijd. Soms maanden, soms langer. Maar het kán. Niet door terug te gaan naar hoe het was, maar door samen iets nieuws op te bouwen. Iets waar eerlijkheid, kwetsbaarheid en verbinding weer centraal staan.

Overspel is pijnlijk. Maar het kan ook een wake-upcall zijn. Een breekpunt, dat tegelijkertijd ook een keerpunt wordt.

Durf jij dat proces aan te gaan?

Relatietherapie

Soms lukt het niet om er alleen uit te komen en kan relatietherapie uitkomst bieden. Relatietherapie biedt een veilige omgeving om emoties te bespreken en een structuur te creëren.

Marieke Proper benadrukt dat het zoeken van de juiste hulp een teken van kracht is. Het erkennen van problemen en proactief werken aan oplossingen toont niet alleen je verantwoordelijkheid, maar voorkomt ook een scheiding of relatietrauma. 

Video: Verliefd op een ander?

Wanneer je een diep verlangen hebt naar aandacht binnen je huidige relatie, kan de kans groter worden dat je gevoelens ontwikkelt voor iemand anders. De behoefte aan bevestiging maakt je gevoeliger voor externe prikkels en waardering van anderen. Een vriendelijk gebaar, een oprecht compliment of simpelweg het gevoel écht gezien te worden door iemand anders kan al snel leiden tot verwarring tussen waardering en verliefdheid.

Deze onbewuste zoektocht naar dopamine en erkenning kan je emotioneel kwetsbaar maken voor nieuwe connecties buiten je relatie. Hierdoor kan verliefdheid op een ander ontstaan, niet per se omdat de huidige relatie niet goed is, maar omdat je brein hunkert naar die dopaminepiek.

Bekijk deze video voor meer inzichten over hoe aandacht en verliefdheid met elkaar verbonden zijn:

https://www.youtube.com/watch?v=o_ddtk5y02w

Zelf aan de slag?

Wil je zelf aan de slag met het versterken van je relatie? Download dan nu deze gratis videoreeks en bekijk de video’s. In deze reeks ontdek je praktische tips, inzichten en bewezen strategieën.

Wil je met Relatietherapeut Marieke Proper praten ?

Het is mogelijk om een intake in te plannen en uitgebreid te praten over jouw problemen, vul dan het contactformulier in. Marieke Proper heeft al vele stellen geholpen. Laat je gegevens achter en ze neemt snel contact met je op.