De onzichtbare valstrik van verliefdheid en dopamine!
In een wereld waarin we constant verbonden zijn en sociale media de norm zijn geworden, is aandacht een waardevol goed.
Voor sommigen gaat de behoefte aan aandacht echter verder dan een simpel compliment of een like op sociale media. Ze ervaren een diepe hunkering naar bevestiging en erkenning Ze zijn verslaafd aan aandacht. Maar wat gebeurt er als deze behoefte de regie over je relaties overneemt?
Relatietherapeut Marieke Proper duikt dieper in dit fenomeen en legt uit hoe verliefdheid en dopamine een rol spelen in deze onzichtbare valstrik.
De biologie van aandachtsverslaving
Wanneer we aandacht krijgen, maakt ons brein dopamine aan — het zogeheten ‘gelukshormoon’. Dit stofje speelt een cruciale rol in ons beloningssysteem en zorgt ervoor dat we ons goed voelen. Bij verliefdheid piekt het dopaminegehalte in ons brein, waardoor we een gevoel van euforie ervaren. Dit verklaart waarom verliefd zijn zo verslavend kan voelen.
Voor mensen die gevoelig zijn voor aandachtsverslaving, wordt deze dopaminepiek een constante behoefte. Ze zoeken steeds opnieuw bevestiging, bewondering en goedkeuring van anderen om zich goed te voelen. Wat begint als een gezonde behoefte aan verbondenheid, kan langzaam omslaan in een dwangmatige drang naar aandacht.
De rol van verliefdheid
Verliefdheid is een krachtig biologisch proces. In de beginfase van een relatie is het normaal om veel aandacht te willen geven en ontvangen. Maar wanneer iemand structureel verliefdheid opzoekt als een bron van dopamine, kan dit wijzen op een dieperliggende aandachtsverslaving. Het ‘vlinders-in-de-buik’-gevoel wordt dan niet alleen geassocieerd met liefde, maar vooral met de beloning die het brein ervaart.
Mensen die verslaafd zijn aan aandacht springen vaak van de ene relatie naar de andere, op zoek naar die dopaminepiek. Zodra de nieuwigheid van een relatie verdwijnt en de dopamine afneemt, ontstaat er onrust. Ze missen het intense gevoel van bewondering en zoeken snel een nieuwe bron van aandacht.
De gevolgen voor relaties
Een verslaving aan aandacht kan serieuze impact hebben op relaties.
De constante hunkering naar bevestiging kan leiden tot oppervlakkige verbindingen en een gebrek aan diepgang. Partners voelen zich vaak niet echt gezien of gewaardeerd, omdat de aandacht vooral gericht is op de behoefte van de ander.
Daarnaast kan deze vorm van verslaving leiden tot relatieproblemen, zoals bindingsangst of verlatingsangst. De aandachtsverslaafde kan moeite hebben met langdurige toewijding, omdat de afname van dopamine in stabiele relaties als ‘saai’ wordt ervaren.
Herkennen en doorbreken van het patroon
Het herkennen van een aandachtsverslaving is de eerste stap naar verandering. Marieke Proper adviseert haar cliënten om bewust stil te staan bij de drijfveren achter hun behoefte aan aandacht. Vraag jezelf af:
- Zoek ik aandacht om me gewaardeerd te voelen, of om een leegte op te vullen?
- Voel ik me onrustig of ongelukkig wanneer ik geen bevestiging krijg?
- Ben ik op zoek naar échte verbinding, of vooral naar de euforie van de eerste verliefdheid?
Door deze vragen te beantwoorden, ontstaat er inzicht in je eigen gedragspatronen.
De weg naar gezonde verbindingen
Het doorbreken van een aandachtsverslaving vraagt om zelfreflectie en soms professionele begeleiding. Marieke Proper benadrukt het belang van zelfliefde als basis voor gezonde relaties. Wanneer je jezelf waardeert zonder constante externe bevestiging, ontstaat er ruimte voor échte verbindingen.
Praktische stappen om het patroon te doorbreken zijn onder andere:
Zelfbewustzijn ontwikkelen: Herken wanneer je handelt vanuit de behoefte aan aandacht.
Grenzen stellen: Vermijd situaties die je aandachtsverslaving voeden, zoals overmatig gebruik van sociale media.
Echte connecties zoeken: Investeer in relaties die gebaseerd zijn op wederzijds respect en oprechte interesse.
Professionele hulp inschakelen: Een relatietherapeut, zoals Marieke Proper, kan helpen om diepere emotionele patronen te doorbreken.
Relatietherapie
Soms lukt het niet om er alleen uit te komen en kan relatietherapie uitkomst bieden. Relatietherapie biedt een veilige omgeving om emoties te bespreken en een structuur te creëren.
Marieke Proper benadrukt dat het zoeken van de juiste hulp een teken van kracht is. Het erkennen van problemen en proactief werken aan oplossingen toont niet alleen je verantwoordelijkheid, maar voorkomt ook een scheiding of relatietrauma.
Video: Verliefd op een ander?
Wanneer je een diep verlangen hebt naar aandacht binnen je huidige relatie, kan de kans groter worden dat je gevoelens ontwikkelt voor iemand anders. De behoefte aan bevestiging maakt je gevoeliger voor externe prikkels en waardering van anderen. Een vriendelijk gebaar, een oprecht compliment of simpelweg het gevoel écht gezien te worden door iemand anders kan al snel leiden tot verwarring tussen waardering en verliefdheid.
Deze onbewuste zoektocht naar dopamine en erkenning kan je emotioneel kwetsbaar maken voor nieuwe connecties buiten je relatie. Hierdoor kan verliefdheid op een ander ontstaan, niet per se omdat de huidige relatie niet goed is, maar omdat je brein hunkert naar die dopaminepiek.
Bekijk deze video voor meer inzichten over hoe aandacht en verliefdheid met elkaar verbonden zijn:
Zelf aan de slag?
Wil je zelf aan de slag met het versterken van je relatie? Download dan nu deze gratis videoreeks en bekijk de video’s. In deze reeks ontdek je praktische tips, inzichten en bewezen strategieën.
Conclusie
Aandachtsverslaving is vaak een onzichtbaar patroon dat diepgeworteld kan zijn in onze behoefte aan erkenning en liefde. Door bewust te worden van de rol van dopamine en verliefdheid, kun je leren om gezondere verbindingen aan te gaan. Marieke Proper begeleidt haar cliënten in dit proces en helpt hen om relaties op te bouwen die niet afhankelijk zijn van constante bevestiging, maar gebaseerd zijn op oprechte liefde en respect.
Heb je het gevoel dat je vastloopt in patronen van aandachtsverslaving? Of wil je jouw relatie verdiepen en versterken? Neem contact op met Marieke Proper, relatietherapeut, en ontdek hoe je duurzame en gezonde relaties kunt creëren.
Wil je met Relatietherapeut Marieke Proper praten ?
Het is mogelijk om een intake in te plannen en uitgebreid te praten over jouw problemen, vul dan het contactformulier in. Marieke Proper heeft al vele stellen geholpen. Laat je gegevens achter en ze neemt snel contact met je op.
