Geen zin in Seks? Relatietherapeut Marieke Proper geeft handvatten .
Als hoogopgeleide professional ben je dagelijks omringd door verantwoordelijkheden, deadlines en vergaderingen die je volle aandacht vereisen. Het lijkt soms alsof er geen ruimte is voor iets anders. Je werk vraagt constant om je volledige inzet en als je thuiskomt, ben je vaak moe, gestrest en gefocust op allesbehalve intimiteit. Dit kan zich vertalen naar “geen zin in seks” en is voor veel drukbezette professionals een herkenbaar probleem. Relatietherapeut Marieke Proper, bekend van haar platform Rijkdom in je Relatie, legt uit hoe deze situatie ontstaat en biedt praktische tips om het seksuele verlangen in een relatie weer op te wekken, zelfs in tijden van hoge druk.
De Impact van hoge druk op relaties
Hoge druk, lange werkdagen en de constante verwachtingen die je zelf stelt, kunnen een zware tol eisen op je privéleven. Seksualiteit is namelijk niet alleen een lichamelijke behoefte, maar ook sterk verbonden met emotionele en psychologische factoren. Wanneer je werkdag gevuld is met taken die je volledige concentratie vereisen, blijft er weinig energie over voor intimiteit. Dit wordt vaak als een bijkomstigheid gezien, terwijl het eigenlijk een fundamenteel onderdeel is van een gezonde relatie.
Marieke Proper merkt in haar praktijk als relatietherapeut dat veel professionals zich schuldig voelen wanneer het seksleven niet is wat het zou moeten zijn. Ze denken dat het gebrek aan verlangen een teken is van een probleem in de relatie of van persoonlijke tekortkomingen. Echter, de oorzaak ligt vaak in de vermoeidheid die gepaard gaat met een veeleisend carrièreleven, wat het moeilijk maakt om je aandacht en energie naar je partner te richten.
Geen zin in seks: Wat is er aan de hand?
Het ontbreken van seksuele zin kan veel verschillende oorzaken hebben. In de meeste gevallen gaat het niet om een gebrek aan liefde voor de partner, maar eerder om een combinatie van factoren die door stress en vermoeidheid worden versterkt. Relatietherapeut Marieke Proper vertelt in haar blogs over de invloed van werkdruk op relaties en seksualiteit. “Wanneer je in een constante staat van stress verkeert, is je lichaam fysiek en emotioneel uitgeput. Seks kan dan een activiteit worden die je gewoon niet meer kunt opbrengen, zelfs als je het wel zou willen,” legt Proper uit.
Daarnaast kan de focus op werk ervoor zorgen dat je je minder verbonden voelt met je partner. Wanneer je je lange dagen vult met vergaderingen en deadlines, vergeet je vaak dat er ook ruimte moet zijn voor emotionele intimiteit. Dit gebrek aan verbinding kan ervoor zorgen dat je geen zin hebt in seks, omdat je simpelweg geen gevoel van nabijheid of verlangen ervaart.
Hoe relatietherapeut Marieke Proper helpt
Als relatietherapeut werkt Marieke Proper met professionals die zich vaak overbelast voelen door de druk van hun carrière. Ze merkt dat het herstellen van de hormoonbalans essentieel is voor het verbeteren van de algehele gezondheid en het herstellen van het libido.
In haar praktijk richt Marieke zich niet alleen op de psychologische en emotionele aspecten van een relatie, maar ook op de fysieke gezondheid van haar cliënten. Ze werkt samen met artsen en andere zorgprofessionals om een holistische benadering van gezondheid en welzijn te bieden.
Tips voor herstel van je seksuele verbinding
Het goede nieuws is dat er manieren zijn om deze vicieuze cirkel te doorbreken en de seksuele energie in je relatie weer te herstellen, zelfs in tijden van hoge werkdruk. Marieke Proper biedt in haar praktijk en blogs verschillende handvatten voor koppels die zich in een vergelijkbare situatie bevinden:
Creëer ruimte voor intimiteit
Als het werk steeds voorrang krijgt, kan de relatie letterlijk ‘aan de kant’ komen te staan. Een belangrijke stap is om bewust tijd te maken voor je partner. Dit kan door elke week een moment in te plannen voor quality time, waarin je volledig beschikbaar bent voor elkaar, zonder afleidingen van het werk. Dit hoeft niet altijd seks te zijn, maar het kan helpen om het gevoel van verbondenheid en nabijheid te herstellen.
Communiceer openlijk over seksualiteit
Soms schuilt de oplossing in open communicatie. Als je merkt dat je geen zin hebt in seks, bespreek dit dan eerlijk met je partner. Het kan bevrijdend werken om samen te onderzoeken wat er speelt. Marieke Proper benadrukt dat “emotionele blokkades vaak de oorzaak zijn van een verlaagd libido. Als je partner begrijpt wat er speelt, is er ruimte om samen naar oplossingen te zoeken.”
Verminder de stress
Stress is een belangrijke boosdoener voor een laag libido. Wanneer je continu in de ‘fight or flight’ modus zit, kan je lichaam niet ontspannen genoeg om seksuele verlangens te voelen. Marieke raadt aan om te werken aan stressvermindering door meditatie, ademhalingsoefeningen of andere ontspanningstechnieken. Het lichaam moet eerst tot rust komen om ruimte te maken voor seksuele energie.
Maak seks een prioriteit
In drukke tijden wordt seks vaak gezien als iets dat wel komt als er tijd voor is. Maar als je geen zin hebt in seks, kan het helpen om juist wel een moment in te plannen. Dit kan zelfs een gevoel van opwinding creëren als je het niet meer als een verplichting ziet, maar als een gewild moment voor verbinding.
Werk aan de emotionele verbinding
Seksuele verlangens ontstaan vaak uit een diepe emotionele verbinding. Als je merkt dat je geen zin hebt in seks, kan het zijn dat je je niet meer emotioneel verbonden voelt met je partner. Dit is een moment om de relatie te verdiepen en te investeren in het versterken van de band die je hebt. Dit kan door samen nieuwe activiteiten te ondernemen, meer aandacht te geven aan elkaars behoeften of zelfs door relatietherapie.
Video: Geen zin in seks. Alles over aantrekkingskracht.
De rol van professionele hulp volgens Marieke Proper
Soms lukt het niet om er alleen uit te komen en kan relatietherapie uitkomst bieden. Relatietherapie biedt een veilige omgeving om emoties te bespreken en een structuur te creëren voor herstel.
Conclusie
Het is helemaal niet ongebruikelijk om geen zin in seks te hebben wanneer je je overweldigd voelt door je carrière en de druk die daarmee gepaard gaat. Het belangrijkste is om bewust stil te staan bij de impact die werkdruk heeft op je privéleven en samen met je partner een nieuwe balans te vinden. Met de juiste aanpak, communicatie en ontspanning kun je de seksuele energie in je relatie weer herstellen en zelfs versterken, ongeacht de hectiek van het dagelijks leven.
Zelf aan de slag met deze gratis videoreeks
Wil je zelf aan de slag? Download dan deze videoreeks en bekijk de gratis video’s.
Wil je met Relatietherapeut Marieke Proper praten vertrouwensproblemen?
Het is mogelijk om een intake in te plannen en uitgebreid te praten over vertrouwensproblemen, vul dan het contactformulier in. Marieke Proper heeft al vele stellen geholpen. Laat je gegevens achter en ze neemt snel contact met je op.
