Wanneer jij wél wil werken aan je relatie… maar je partner (nog) niet
Eenzijdige relatietherapie kan een verrassend krachtige manier zijn om je relatie te verbeteren, zelfs als je partner niet bereid is om mee te doen. Je staat er niet alleen voor, ook al voelt dat soms wel zo. Veel mensen lopen vast in hun relatie en willen daar graag aan werken, maar merken dat hun partner geen therapie wil of de noodzaak niet ziet.
Je herkent het misschien: jij voelt al langere tijd dat er iets schuurt in je relatie. De verbinding is minder, gesprekken lopen vaak uit op verwijten of stiltes, en de intimiteit is ver te zoeken. Je hebt de moed verzameld om relatietherapie voor te stellen maar je partner wil niet. Hij of zij vindt het “wel meevallen”, “geen zin” of ziet het nut er niet van in.
Dat kan ontzettend frustrerend en pijnlijk zijn. Misschien voel je je machteloos of zelfs afgewezen. Toch betekent dit niet dat je vastzit.
In dit artikel lees je hoe je toch stappen kunt zetten en waarom eenzijdige relatietherapie écht verschil kan maken.
Wat is eenzijdige relatietherapie?
Eenzijdige relatietherapie betekent dat je als individu werkt aan je relatie, met hulp van een therapeut, zonder dat je partner aanwezig is. Dit is dus géén individuele therapie waarin alleen naar jouw persoonlijke thema’s wordt gekeken, maar echt relatiegerichte begeleiding vanuit jouw perspectief.
Je leert patronen herkennen, je eigen aandeel begrijpen en ontdekken welke invloed jouw gedrag en keuzes hebben op de dynamiek tussen jullie. En dat, zo blijkt keer op keer, kan verrassend veel in beweging zetten.
Waarom eenzijdige relatietherapie werkt
1. Verandering begint bij jou
In iedere relatie is er sprake van interactie: wat jij doet, roept iets op bij de ander en andersom. Als jij bewust andere keuzes gaat maken, in hoe je communiceert, grenzen stelt of liefde uit, verandert de dans tussen jullie automatisch. Dat hoeft niet groots of perfect te zijn. Kleine verschuivingen hebben vaak al grote impact.
“Ik begeleid regelmatig cliënten die alleen komen, en toch zien we positieve beweging in hun relatie. Niet door hun partner te veranderen, maar door zelf anders in het contact te staan.” – Marieke Proper
2. Inzicht geeft rust en richting
Veel mensen voelen zich overrompeld door alles wat er speelt in hun relatie. Door in therapie te reflecteren op de situatie, krijg je overzicht. Je gaat herkennen waar het wringt, wat jouw behoeftes zijn en wat jij nodig hebt om je weer verbonden te voelen. Dat geeft rust en een gevoel van regie.
3. Je vergroot de kans op openheid bij je partner
Vaak gebeurt er iets bijzonders: als jij verandert, komt er ruimte. Je partner merkt dat er iets anders is. Misschien voelt het veiliger, misschien roept het nieuwsgierigheid op. En soms ontstaat dan alsnog bereidheid om samen te praten of mee te komen naar een sessie. Niet altijd, maar vaker dan je denkt.
4. Je groeit, ook als de ander niet verandert
Het kan zijn dat je partner niet mee beweegt. Dat is pijnlijk en soms ook een belangrijk inzicht. Door therapie ontdek je wat jij wilt, waar je grenzen liggen en wat voor jou gezonde liefde betekent. Dat helpt je om bewuste keuzes te maken, ook als het gaat om blijven of loslaten.
Tips om te starten met eenzijdige relatietherapie
Wees eerlijk naar jezelf
Wat mis je echt in je relatie? Wat heb je nodig? En wat hoop je te bereiken met therapie? Door dit voor jezelf helder te hebben, kun je doelgerichter werken.
Zoek een therapeut met relatie-expertise
Niet elke coach of therapeut is gericht op relaties. Zoek iemand die ervaring heeft met relationele thema’s en die begrijpt dat jij komt voor je relatie — ook al ben je alleen.
Verwacht geen snelle fix, maar durf te investeren
Verandering kost tijd. Het kan confronterend zijn, maar het is ook een cadeau aan jezelf en jullie relatie. Gun jezelf die ruimte.
Eenzijdig, maar niet machteloos
Je hoeft niet te wachten tot je partner “zover is” om in beweging te komen. Eenzijdige relatietherapie is geen zwaktebod, maar een daad van kracht en liefde. Voor jezelf én je relatie.
Wil jij ontdekken wat er wél mogelijk is, ook als je partner nu niet mee wil?
Marieke Proper, relatieherapeut
Als professional is Marieke Proper gespecialiseerd in relatieproblemen, onder andere bij overspel, burn-out, gebrek aan intimiteit en voortdurende conflicten. Deze situaties kunnen je relatie zwaar onder druk zetten zeker als je ook de verantwoordelijkheid draagt van een veeleisende baan of onderneming. De stress, het gevoel van eenzaamheid en de verwarring kunnen overweldigend zijn.
Marieke begrijpt deze complexiteit als geen ander. Ze zorgt ervoor dat jij je niet langer alleen voelt staan in je worsteling. Ook als je partner (nog) niet mee wil, ben je van harte welkom voor individuele, relatiegerichte begeleiding.
Zelf aan de slag?
Wil je zelf aan de slag met het versterken van je relatie? Download dan nu deze gratis videoreeks en bekijk de video’s. In deze reeks ontdek je praktische tips, inzichten en bewezen strategieën.
Plan een kennismakingsgesprek in
Ben je benieuwd wat eenzijdige relatietherapie voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvende kennismaking. Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer meer rijkdom en verbinding in je relatie te ervaren.
"*" geeft vereiste velden aan
Wanneer heeft relatietherapie zin?
Zonder de ander te willen veranderen, maar juist door te investeren in je eigen vaardigheden en bewustzijn? In deze video ontdek je hoe jij zélf het verschil kunt maken in je relatie — of je nu samen bent of alleen werkt aan verbetering.
Leer hoe je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen aandeel, werkt aan je persoonlijke groei en bouwt aan een gezonde, liefdevolle verbinding. Dit zijn skills die elke relatie versterken, romantisch, zakelijk of familiair.
Ontwikkel de relatievaardigheden die het fundament vormen voor echte verbinding en blijvende groei.
Zelf aan de slag met het boek: Red je relatie
Loop je vast in je relatie en voel je je niet gezien of begrepen? In mijn boek Red Je Relatie geef ik heldere, praktische antwoorden op veelvoorkomende relatievragen. Of je nu te maken hebt met terugkerende conflicten, afstand, twijfel of zelfs de dreiging van een scheiding dit boek helpt je stap voor stap op weg.
Speciaal geschreven voor mensen die wél willen werken aan hun relatie, maar (nog) niet samen in therapie gaan. Je hoeft dus niet te wachten op je partner. Ook als je alleen leest en toepast wat je leert, kun je al verandering in gang zetten.
Red Je Relatie – Survivalgids voor Koppels zit boordevol inzichten, reflectievragen en concrete tools. Geen eindeloos gegraaf in het verleden, maar een toekomstgerichte aanpak waarmee je vandaag nog verschil maakt. Of je nu in een crisis zit of jullie relatie simpelweg wilt verdiepen — dit boek begeleidt je naar meer verbinding, begrip en liefde.
