Boosheid na bedrog: waarom het blijft terugkomen (en wat het werkelijk betekent)
Waarom boosheid terugkomt na bedrog: en wat het werkelijk betekent
Na bedrog verwachten veel mensen dat boosheid langzaam minder wordt.
Er zijn gesprekken geweest.
Spijt is uitgesproken.
Afspraken zijn gemaakt.
En tóch komt de boosheid steeds weer terug.
Soms onverwacht.
Soms heftiger dan je zou willen.
Soms zelfs gericht op jezelf.
Dat kan verwarrend zijn. En vermoeiend.
Maar boosheid na bedrog is zelden “overdreven”.
Het is meestal een signaal van een systeem dat nog niet tot rust is gekomen.
Waarom boosheid steeds opnieuw oplaait
Boosheid wordt vaak opnieuw aangewakkerd door triggers:
een beeld dat plotseling opkomt
een woord dat iets losmaakt
een plek die herinneringen terugbrengt
nachtmerries
slechte nachtrust
een lichaam dat voortdurend ‘aan’ staat
Soms zelfs fysieke signalen, zoals verhoogde bloeddruk of gespannen spieren.
Dat is geen gebrek aan vergevingsgezindheid.
Dat is herbeleving.
Het stresssysteem reageert sneller dan het hoofd kan bijsturen.
En zolang het lichaam gevaar blijft registreren, blijft boosheid zich aandienen.
Boosheid als machtspositie – of als noodsignaal?
Na overspel zie ik vaak dat boosheid een extra lading krijgt.
Partners lopen op hun tenen.
De één voelt zich voortdurend beoordeeld.
Zit op het ‘strafbankje’.
Moet zich blijven verantwoorden.
De ander voelt zich gerechtigd tot die boosheid.
Omdat er iets is afgenomen.
Omdat vertrouwen is geschonden.
Omdat veiligheid is verdwenen.
Wat dan gebeurt, is dat boosheid niet alleen een emotie wordt — maar soms ook een machtspositie.
Niet uit wraak.
Maar uit onmacht.
Zolang boosheid alleen wordt gezien als iets wat “te veel” is of moet verdwijnen, blijft ze verharden.
De tweede laag: boosheid naar jezelf
Wat vaak onderbelicht blijft, is de boosheid naar jezelf.
Omdat je signalen niet hebt gezien.
Omdat je je intuïtie hebt genegeerd.
Omdat je niets hebt gedaan om het te voorkomen.
Of omdat je ooit hebt gezegd:
“Als dit mij ooit overkomt, dan ben ik meteen weg.”
En je nu toch bent gebleven.
Die zelfverwijtende boosheid kan net zo pijnlijk zijn als de boosheid naar de ander.
Maar je kijkt achteraf met kennis die je toen niet had.
Dat is geen zwakte.
Dat is menselijkheid.
Boosheid en emotionele veiligheid na bedrog
Boosheid na bedrog heeft vrijwel altijd te maken met emotionele veiligheid.
Wanneer veiligheid is beschadigd, blijft het systeem alert.
Alertheid zoekt controle.
Controle uit zich vaak als boosheid.
Niet omdat je wilt vasthouden aan pijn —
maar omdat je lichaam nog geen consistentie ervaart.
Emotionele veiligheid na bedrog ontstaat niet door één goed gesprek.
Het ontstaat door:
voorspelbaarheid
emotionele beschikbaarheid
herhaling van betrouwbaar gedrag
ruimte voor emoties zonder afwijzing
Zonder die basis blijft boosheid terugkomen.
Wanneer wordt boosheid problematisch?
Boosheid is op zichzelf geen probleem.
Het wordt problematisch wanneer:
ze de enige toegestane emotie wordt
ze wordt ingezet als drukmiddel
ze niet meer kan zakken
of wanneer ze volledig wordt onderdrukt
Dan verhardt het systeem — bij beide partners.
Herstel vraagt niet om het wegdrukken van boosheid.
Het vraagt om het begrijpen ervan.
Wat betekent dit voor relatieherstel?
Boosheid verdwijnt niet door logica.
Niet door perfecte uitleg.
Niet door haast.
Ze vermindert wanneer het lichaam weer veiligheid ervaart.
Dat vraagt tijd.
Regulatie.
Afstemming.
En soms begeleiding.
Verliefd op een ander?
Twijfel je aan je relatie omdat jij of je partner gevoelens heeft ontwikkeld voor iemand anders?
Of merk je dat je verstrikt raakt in verwarring, schuld of verlangen?
In mijn gratis videoserie “Verliefd op een ander” neem ik je stap voor stap mee in wat er werkelijk onder deze gevoelens ligt — en hoe je voorkomt dat je beslissingen neemt vanuit onrust of impuls.
Rust. Inzicht. Richting.
Meld je hier vrijblijvend aan:
Over Marieke Proper
Marieke Proper (verbinden via Linkedin of Spotify) is relatietherapeut en gespecialiseerd in begeleiding na bedrog en vertrouwensbreuken. Zij werkt met individuen en stellen die vastlopen in boosheid, triggers en emotionele onveiligheid na overspel.
In haar begeleiding staat niet de vraag centraal hoe snel je moet vergeven, maar hoe veiligheid stap voor stap kan worden hersteld — zodat boosheid niet langer hoeft te vechten om gehoord te worden.
