Mijn relatie verbreken – hoe pak ik dat aan? Tips, inzicht en echte ervaringen
De gedachte “Ik wil mijn relatie verbreken… denk ik” kan maanden, soms zelfs jaren door je hoofd blijven spoken. Die voortdurende twijfel heeft bijna altijd invloed op je relatie. Problemen worden groter, omdat je niet meer bezig bent met samen bouwen, maar vooral met de vraag:
Hoe pak ik dat aan?
Juist die vraag roept angst, onzekerheid en praktische zorgen op. Daardoor blijven veel mensen hangen in een soort niemandsland: niet echt samen, maar ook niet echt uit elkaar. Marieke Proper, bestseller auteur en relatietherapeut gespecialiseerd in overspel, burn-out en relatiecrisis, ziet dit in haar praktijk elke dag.
Waarom mijn relatie verbreken zo lastig is
Een relatie beëindigen is zelden eenvoudig. Vaak komt dat door jaren waarin de communicatie langzaam is verschraald. Partners spreken hun gevoelens niet meer uit omdat ze denken dat het toch geen zin heeft, omdat er schaamte is, of omdat er zaken spelen die moeilijk te delen zijn—zoals een affaire, verliefdheid op iemand anders of een verslaving.
Geheimen brengen elke relatie onder druk. Schuldgevoelens, angst dat iets uitkomt en voortdurende piekergedachten maken het nóg moeilijker om eerlijk te praten over wat je werkelijk voelt.
Veel mensen denken dat er maar twee opties zijn:
We blijven samen, of
Ik verbreek mijn relatie.
Maar daarmee slaan ze een essentieel hoofdstuk over: de mogelijkheid om de communicatie te openen, inzicht te krijgen en helderheid te scheppen.
Ben je verliefd op iemand anders? Download gratis de videoreeks Verliefd op een ander voor meer richting en overzicht.
Meer redenen waarom mijn relatie verbreken moeilijk is
Een relatie gaat nooit alleen over twee mensen. Het gaat ook over:
gedeelde geschiedenis
kinderen
familiebanden
een gezamenlijk huis
gedeelde vrienden
financiële en praktische verbindingen
Wie denkt: “Ik ga gewoon scheiden” komt vaak bedrogen uit.
Scheiden of uit elkaar gaan is een enorme beslissing met grote gevolgen, zeker voor kinderen. Het idee dat zij straks met koffers heen en weer reizen, breekt veel ouders al bij de gedachte alleen.
Daarnaast spelen normen, waarden en verwachtingen mee: wat je hebt geleerd, wat je jezelf beloofd hebt, of hoe anders jij het wilde doen dan jouw ouders.
Mijn relatie verbreken is nooit een simpele keuze. Het is een proces.
Mijn relatie verbreken – hoe pak je dat aan?
Voordat je een definitieve beslissing neemt, helpt het enorm om met een onafhankelijke professional te spreken. Niet om je een richting op te duwen, maar om:
overzicht te creëren in je gevoelens
duidelijkheid te krijgen over je opties
kalmte te bewaren in een emotionele periode
perspectief te houden op wat wél mogelijk is
blinde vlekken te ontdekken die je nu niet ziet
alternatieven te vinden tussen blijven of verbreken
Je denkt misschien dat er maar twee mogelijkheden zijn, maar in werkelijkheid zijn er vaak meer routes — en die brengen vaak rust.
Een intake of traject bij relatietherapeut Marieke Proper geeft je directe helderheid over jouw situatie, wat je voelt, wat je opties zijn en welke stappen verstandig zijn. Via het contactformulier kun je je verhaal alvast delen, waarna je op korte termijn wordt ingepland.
“Ik dacht dat ik mijn relatie moest verbreken, maar ik miste vooral verbinding.”
— Vrouw, 42 jaar, twee kinderen
“Toen ik een intake aanvroeg, was ik ervan overtuigd dat mijn relatie verbreken de enige optie was. Ik voelde me leeg en niet gezien. Maar tijdens het gesprek stelde Marieke vragen die me meteen raakten. Ik ontdekte dat ik vooral mezelf kwijt was geraakt.
Ik ben haar traject gaan volgen en begon kleine stappen te zetten: eerlijk praten, grenzen aangeven, tijd voor mezelf nemen. Tot mijn verbazing bleek mijn partner net zo bang te zijn geweest om mij kwijt te raken. Nu voelt het alsof we eindelijk weer samenwerken. Zonder Marieke had ik waarschijnlijk een beslissing genomen waar ik later spijt van had gehad.”
“Met Mariekes hulp durfde ik eindelijk een knoop door te hakken.”
— Man, 38 jaar, geen kinderen
“Al twee jaar speelde de gedachte door mijn hoofd: ik wil mijn relatie verbreken, maar hoe pak ik dat aan? Ik bleef maar twijfelen en voelde me schuldig. Tijdens de intake hielp Marieke me om mijn gevoelens helder te krijgen.
Ze gaf me praktische tips om het gesprek met mijn partner rustig te voeren, zonder verwijten. Het was zwaar, maar het verliep veel respectvoller dan ik ooit had durven hopen. Nu heb ik rust, ruimte en een frisse start. Mariekes begeleiding gaf me precies de steun die ik nodig had.”
Besloten om je relatie (nog) niet te verbreken? Dit kun je doen
Veel mensen besluiten na meer inzicht om het nog niet op te geven. Bijvoorbeeld:
omdat er liefde is
omdat er kinderen zijn
omdat jullie thuis het waard is
omdat je voelt dat je nog niet klaar bent
In dat geval zijn dit waardevolle stappen:
1. Begin met jezelf
Herstel je energie, slaap, voeding en innerlijke balans. Je kunt pas heldere keuzes maken als je zelf stabiel bent.
2. Verbeter de communicatie
Leer opnieuw praten, luisteren en grenzen uitspreken. Onderzoek wat jullie afstand heeft gebracht en wat jullie weer kan verbinden.
3. Start een relatie–traject
In Mariekes online relatie coaching programma Jouw Relatie 2.0 leer je hoe je weer verbinding maakt, patronen doorbreekt en je relatie toekomstbestendig maakt.
Tot slot
Of je nu denkt: “Ik wil mijn relatie verbreken, maar hoe pak ik dat aan?” of juist hoopt je relatie te herstellen — het belangrijkste is dat je niet in stilstand blijft.
Er is altijd een volgende stap.
En je hoeft het niet alleen te doen.
Speciaal voor jou heb ik een PODCAST, een insta pagina geopend en een muziek playlist gemaakt en verschillende boeken geschreven.
Wil je een afspraak maken voor een intake, of een vraag stellen, dat kan gemakkelijk via het onderstaande formulier, warme groet, Marieke
