Vaak weet je van jezelf best of je gezond of ongezond eet. Uitzonderingen daargelaten vertelt ook je gewicht en met name je vetpercentage en je vochthuishouding veel over wat je dagelijks eet en drinkt. Of we echt goed voor onze darmen zorgen zien we terug in de wc. Gaan we gemakkelijk voor een grote boodschap of hebben we veel last van verstopping of diarree? Ik hoor je bijna vragen; ‘Wat heeft dit nu in hemelsnaam met Passie en Zingeving te maken?’ Toch heeft gezonde voeding een direct effect op onze levensvreugde en de mate waarin we energie hebben om zingevend bezig te zijn. Als we bijvoorbeeld veel snoep eten, schommelt onze suikerspiegel constant en dit heeft allerlei effecten op onze hormoonhuishouding. We raken totaal uit balans. Vermoeid, overprikkeld en als we dit patroon lang genoeg voortzetten kunnen we overgewicht krijgen en zelfs suikerziekte. Dit heeft een enorm effect op jezelf en je relaties met anderen. Hoe gezonder en fitter we ons voelen, hoe minder klachten we hebben en hoe minder zorgen we ons maken over onze gezondheid. En omdat we minder stress ervaren, gaan we meer energie uitstralen en als gevolg hiervan kunnen we ook meer positieve energie in onze carrière en of passies steken. Als we ons goed voelen en voeden kunnen we veel meer aan. Onze veerkracht neemt toe en we zijn beter bestand tegen ziektes en stressvolle gebeurtenissen.

In het voorbeeld van Geert zorgt het patroon van ongezonde voeding als te veel alcohol en vet eten voor de nodige interne en externe onrust.

Neem kritisch je eigen eet- en drinkgewoonten onder de loep. Als je zelf een gezonde leefstijl ontwikkelt, neem je anderen vaak automatisch mee in je enthousiasme of aan de hand van zichtbare resultaten.

Advies:

• Vermijd geraffineerde suiker zo veel mogelijk. Begin klein, maar begin wel nu. Geen suiker meer in de koffie. Niet meer naar de snackbar. Geen ijsjes, koekjes of snoepjes meer, het zijn allemaal loze calorieën en vallen niet onder de noemer voeding. Hanteer de 80-20 regel. 20% van de tijd mag je zondigen. Dat komt neer op ongeveer 1 dag in de week.
• Eet voldoende eiwitten, zeker als je veel sport.
• Neem als tussendoortje iets gezonds. Komkommer, wortel, tomaten, noten of een appel. Het is allemaal een kwestie van gewenning.
• Laat beperkende gedachten niet toe als: ‘Ik lust geen koffie zonder suiker.’ Of ‘wortels zijn voor konijnen.’ Start gewoon met het veranderen van kleine gewoonten en denk er niet te veel bij na. Stel jezelf wat vaker de vraag: ‘Is dit goed voor mij?’
• Weet wat je eet. Draai producten om voordat je ze koopt en lees etiketten. Soms zit er ongemerkt heel veel zout en suiker in de producten. Maar ook rommel. Denk niet te snel: dan kan ik niks meer eten. Je mag best kritisch zijn. Het is jouw lijf.
• Drink minimaal 8 glazen water of kruidenthee op een dag.