Hulp bij Keuzestress: Wat te Doen als je Al Jaren een Affaire Hebt?
Al jaren affaire? Een langdurige affaire kan een bron van diepe innerlijke conflicten zijn. Misschien voel je je gevangen in gevoelens van schuld, onzekerheid en keuzestress: blijf je bij je huidige partner of kies je voor je affaire? In dit artikel bieden we hulp bij het nemen van deze moeilijke beslissing, met advies van relatietherapeut Marieke Proper. Ze benadrukt het belang van het doorbreken van de “overleefstand” en eerst tot rust komen voordat je een weloverwogen keuze maakt.
Begrijpen van de emotionele worsteling
Wanneer je jarenlang in een affaire verwikkeld bent, is het normaal om overweldigd te worden door tegenstrijdige emoties. Je leeft in twee werelden: aan de ene kant de passie en intimiteit van je affaire, en aan de andere kant het leven en de geschiedenis die je hebt opgebouwd met je vaste partner. Deze tweestrijd zorgt voor veel stress en kan leiden tot angst, onzekerheid en zelfs schaamte.
Relatietherapeut Marieke Proper ziet dit vaak bij mensen die vastzitten in langdurige affaires. “Mensen leven vaak in een soort ‘overleefstand’, waarin ze constant proberen de pijn, schuld en druk van hun keuzes te negeren,” zegt Proper. “Dit maakt het bijna onmogelijk om een helder besluit te nemen. Daarom is het belangrijk om eerst tot rust te komen.”
De overleefstand doorbreken: eerst rust vinden
Volgens Proper blijven veel mensen die worstelen met keuzestress jarenlang in de overleefstand, wat hen emotioneel uitput. Ze blijven hangen in dezelfde patronen van twijfel en angst zonder tot een besluit te komen. Proper adviseert om eerst deze “overleefstand” te doorbreken door bewust een stap terug te nemen.
“De overleefstand is een reactie op langdurige stress en emotionele overbelasting,” legt Proper uit. “In deze modus maak je beslissingen vanuit angst en vermijding, niet vanuit wat je echt wilt. Het is daarom essentieel om eerst uit die stresscyclus te stappen, zodat je de ruimte krijgt om helder na te denken.”
Hoe kom je uit de overleefstand?
Proper raadt verschillende methodes aan om tot rust te komen en uit de overleefstand te stappen:
Neem tijd voor jezelf: Creëer ruimte, weg van beide relaties, om echt na te denken over je situatie zonder de constante emotionele druk van schuld of verwachtingen. Dit kan betekenen dat je tijdelijk afstand neemt van zowel je affairepartner als je vaste partner.
Mindfulness en zelfzorg: Doe activiteiten die je helpen om je geest te kalmeren, zoals meditatie, ademhalingsoefeningen of tijd doorbrengen in de natuur. Deze technieken helpen je om beter in contact te komen met je gevoelens en de stress los te laten.
Praat met een professional: Zoek begeleiding van een therapeut om je te helpen de overleefstand te doorbreken. Proper zegt hierover: “Een therapeut kan je helpen je emoties te ontrafelen, zodat je niet langer vanuit stress en verwarring handelt, maar vanuit een plek van rust en helderheid.”
Advies van Marieke Proper: Zelfreflectie en eerlijkheid
Als je eenmaal uit de overleefstand bent gekomen en rust hebt gevonden, kun je beginnen met zelfreflectie. Volgens Proper is dit de volgende belangrijke stap bij het maken van een weloverwogen keuze. Ze zegt: “Veel mensen vermijden de moeilijke vragen die ze zichzelf moeten stellen omdat ze bang zijn voor het antwoord. Maar zodra je rust hebt gevonden, kun je eerlijker naar jezelf kijken.”
Vraag jezelf af:
- Wat haal ik uit mijn affaire dat ik mis in mijn vaste relatie?
- Wat betekent mijn vaste relatie voor mij?
- Wat houdt me tegen om een keuze te maken?
Proper benadrukt dat eerlijkheid naar jezelf toe cruciaal is: “Als je jezelf geen ruimte geeft om echt te voelen wat je wilt en nodig hebt, blijf je gevangen in dezelfde cyclus van twijfel en stress.”
De gevolgen van onbeslist blijven
Keuzestress kan verlammend werken, en vaak blijven mensen in een affaire hangen omdat ze bang zijn de verkeerde keuze te maken. Maar zoals Proper aangeeft: “Niet kiezen is ook een keuze, en vaak een destructieve. Het kan je gevangen houden in een situatie waarin niemand gelukkig is, inclusief jijzelf.”
Proper stelt dat het belangrijk is om niet in de illusie te blijven hangen dat de situatie vanzelf zal verbeteren zonder actie. “Onopgeloste ontrouw beschadigt alle betrokkenen, en hoe langer het duurt, hoe meer vertrouwen en emotioneel welzijn er verloren gaat.”

Professionele begeleiding: een uitweg uit de chaos
Volgens Proper kan professionele begeleiding een waardevolle bron van steun en helderheid zijn. Ze zegt: “Een therapeut biedt een veilige ruimte waar je de onderliggende oorzaken van je keuzestress kunt onderzoeken zonder oordeel. Soms zie je door de emotionele verwarring niet meer helder wat je écht wilt.”
Scenario's overwegen: welke keuze past bij jou?
Relatietherapeut Proper raadt aan om verschillende scenario’s zorgvuldig te overwegen en niet overhaast te kiezen:
Blijven bij je vaste partner en de affaire beëindigen: “Dit vereist volledige eerlijkheid en toewijding om de relatie te herstellen,” zegt Proper. “Het vergt geduld en, vaak, de bereidheid om met een relatietherapeut te werken om communicatie en vertrouwen te herstellen.”
Kiezen voor de affaire en je vaste relatie beëindigen: Hoewel dit vaak een pijnlijke keuze is, kan het soms de juiste zijn. Proper legt uit: “Als je hart niet meer bij je vaste partner ligt, is het eerlijker om verder te gaan, hoe moeilijk dat ook lijkt.”
Beide relaties beëindigen en tijd voor jezelf nemen: Soms is het nemen van een pauze om opnieuw te ontdekken wat je wilt, de beste optie. Proper voegt hieraan toe: “Het kan verlichting brengen om tijdelijk afstand te nemen van beide relaties en jezelf de ruimte te geven om zonder druk na te denken over wat je echt wilt.”
Het belang van eerlijkheid, zowel naar jezelf als naar anderen
Welke keuze je ook maakt, eerlijkheid is volgens Proper van belang, maar kan ook schaden. Een jarenlange affaire opbiechten kan traumatisch zijn voor een partner. Ze benadrukt: “Als je doorgaat met je vaste relatie dan is het belangrijk om goede afwegingen te maken en te kiezen voor een toekomst zonder verdere leugens en bedrog. Dat maakt echte intimiteit en verbinding mogelijk.”
Conclusie: Kies bewust, vanuit rust
Als je jarenlang in een affaire hebt gezeten en worstelt met keuzestress, is het essentieel om eerst tot rust te komen en uit de overleefstand te stappen. Relatietherapeut Marieke Proper benadrukt dat een bewuste keuze alleen kan worden gemaakt vanuit een plek van innerlijke rust en helderheid, niet vanuit emotionele overbelasting. Ze zegt: “Pas wanneer je de tijd neemt om tot rust te komen en eerlijk te zijn tegenover jezelf, kun je een beslissing nemen die je emotioneel bevrijdt en bijdraagt aan je welzijn.”
Of je nu kiest voor je vaste relatie, de affaire, of beide beëindigt, zorg ervoor dat je vanuit een kalme, weloverwogen plek kiest, in plaats van vanuit stress en schuldgevoelens. Zo creëer je een toekomst waarin je trouw bent aan jezelf en in vrede kunt leven met je keuzes.