Ik, Marieke Proper, relatietherapeut gespecialiseerd in overspel en burn-out, help je graag met jezelf te vergeven en verder te gaan na vreemdgaan. Wat doet overspel met jou en je partner? Bij overspel speelt het vergeven van het bedrog en het terugwinnen van het vertrouwen een grote rol. Schuldgevoelens en/of gevoelens voor een ander staan een fijne toekomst samen in de weg. Ik deel in dit artikel 3 manieren om verder te gaan na overspel met je.

Ook heb ik diverse belangrijke video’s voor je klaarstaan die jou verder helpen in deze situatie. Als auteur van de romans ‘In De Ban Van De Tweelingziel’ deel één en twee, heb ik tot nu toe 10.000 lezers mogen raken. Het verhaal gaat over Madelin, een moeder van drie kinderen, die verliefd wordt op een zakenrelatie van haar man.

Spelen de gevoelens voor die ander nog een grote rol op dit moment? Dan is het raadzaam om de videoreeks ‘Verliefd op een ander’ direct te downloaden. De 5 video’s ontvang je geheel gratis.

Jezelf vergeven en verder gaan na vreemdgaan is lastig, maar je komt er sterker uit

Als je ontdekt dat je partner is vreemdgegaan, of je hebt zelf een affaire opgebiecht brengt dit een enorme schok teweeg binnen relaties, maar ook in jullie omgeving reageren mensen op de situatie. Het fundament van de relatie, namelijk het vertrouwen en de exclusiviteit ervan hebben een klap gekregen. Heel vaak betreft het overspel met een bekende. Een gezamenlijke vriend of vriendin.

Een familielid van de ander, een collega of iemand waar jullie beiden een band mee hebben, of iemand waarmee een van jullie een band heeft. Dat maakt de situatie soms uiterst ingewikkeld en pijnlijk. Het kan dus zeker zo zijn dat een partner zich verraden voelt door meerdere personen. Schuldgevoelens kunnen een flinke tol eisen. Kan je jezelf vergeven en verder gaan na het vreemdgaan? En wat als je geen duidelijke keuze kunt maken? Gelukkig help ik jullie graag bij al deze aspecten.

De impact van vreemdgaan, 3 manieren om verder te gaan na overspel in de relatie

Vreemdgaan heeft uiteindelijk veel invloed op jezelf en de omgeving. Dit brengt verdriet, woede en een gevoel van minderwaardigheid met zich mee. En ondanks dat, is er vaak een enorme angst de ander of jezelf te verliezen in de relatie en daarmee de drang om de relatie te redden groot.

Na de aanvankelijke eerste crisis kijken sommige koppels terug en zien het overspel als de ultieme wake-up call voor de relatie. Echter, voor het zover is, gaan ze door allerlei fases. Opvallend veel koppels besluiten om samen verder te gaan na overspel.

Ze vergeven elkaar zaken waarvan ze nooit hadden verwacht dit te kunnen. Ze zetten ‘ego-zaken’ aan de kant om dat wat ze samen hebben opgebouwd aan herinneringen, bezittingen en familiebanden, maar ook liefde te behouden. Lees ook mijn blogs over vreemdgaan en de gevolgen ervan. Daarnaast kun je mijn video’s bekijken. Download ‘Verliefd op een ander’ en ontvang direct de eerste 5 video’s (gratis). Deze video’s zijn een aanrader als je jezelf herkent in een of meerdere van deze stellingen:

• Ik ervaar sterke verlangens voor een ander
• Ik heb geen aandacht meer voor mijn partner
• Ik weet niet of ik wel verder wil in mijn huidige relatie
• Toch is mijn gezin heel belangrijk voor mij
• Mijn vrouw appt met een ander
• Ik ervaar slaapproblemen
• Het vertrouwen is stuk

Hoe verder na overspel?

Vaak volgen er bij (online) relatietherapie vele gesprekken over de redenen van het overspel en ieder zijn aandeel in de relatie. In een gunstig geval brengen de gesprekken al meer verbinding en aantrekkingskracht door openheid en kwetsbaarheid. Zolang er gepraat wordt over verlangens, tekortkomingen en behoeftes en beide partners een spoedcursus zelfinzicht doorlopen, is er hoop dat het goedkomt. Er zijn veel partners die steeds opnieuw terugvallen in boosheid of blijven hangen in open eindjes.

Ze hebben zoveel onbeantwoorde vragen, voelen zich enorm belazerd en raken meer verbitterd. Hierdoor komen ze voor hun gevoel niet verder. Ze geven de ander de schuld van alles en hebben het gevoel dat hun leven is verwoest door het bedrog. Voelen zich minderwaardig en kunnen lastig rationeel blijven. Dit vastzitten in de pijn brengt geen natuurlijke verbinding. Sterker nog; het staat seksuele aantrekkingskracht enorm in de weg.

De relatie komt dus nauwelijks in beter vaarwater, ondanks alle goede bedoelingen van beide partners om samen verder te gaan. In dit artikel probeer ik iedereen die ooit in deze situatie heeft gezeten te bedienen van drie manieren om jezelf te vergeven na vreemdgaan. Ze dienen alle drie ingezet te worden voor een duurzame gelukkige relatie.

Maar Rome is niet in één dag gebouwd. Verwacht niet direct allerlei wonderen. Het is een duurzaam veranderproces. Pak de manieren stap voor stap op, maar wordt niet boos op jezelf of de ander als je terugvalt in oude gewoontes. Herpak je en ga weer vol goede moed aan de slag met aan jezelf werken. Dat kan je doen met behulp van mijn high-end begeleiding om jouw relatie op een jaar weer op de rails te krijgen.

Ga verder met jullie leven!

Het is belangrijk om zo snel mogelijk verder te gaan met jullie leven. Met verdergaan bedoel ik ook écht verdergaan. Zonder dat het overspel de lading blijft houden die het nu heeft. Ik bedoel hiermee dat je elkaar weer gaat vertrouwen. Niet omdat je elkaar ‘garanties’ geeft dat het overspel nooit meer kan gebeuren, maar omdat jullie band versterkt is en jij ook het geluk weer vindt in jezelf. Hoe kan je jezelf vergeven en verder gaan na vreemdgaan? En kan het vertrouwen terugkomen?

De eerste manier om verder te gaan na overspel

Denk vooral na over wat er is gebeurd. Maar vooral ook, wat is er voorafgaand aan het overspel gebeurd in jouw hoofd? Maar ook in het leven en in jullie verbinding onderling? Wat is er gebeurd in jullie contact en communicatie? Hoe zag jullie rolverdeling eruit? Heeft dat ook een letterlijke rol gespeeld in de keuzes die je hebt gemaakt? Beantwoord zoveel mogelijk elkaars vragen. Probeer echt schoon schip te maken en jezelf te vergeven na het vreemdgaan. Dit geldt vooral op gevoelsmatig niveau. Details kunnen heel pijnlijk zijn.

De ene persoon heeft er juist behoefte aan zoveel mogelijk te weten te komen over het overspel en de ander niet. Ik zou hierbij vooral vragen waar de ander behoefte aan heeft. Wat wil hij of zij weten? In deze fase is transparantie van belang. Niet alleen voor elkaar, maar ook voor jezelf, om te vergeven na vreemdgaan. Je wilt onder geen voorwaarde het gevoel hebben dat je naar het verleden moet kijken. Er zijn dan nog altijd pijnlijke zaken boven kunnen komen drijven op onverwachtse momenten.

Je wilt beide een goede keuze kunnen maken om wel of niet verder te gaan met elkaar. Die is onder andere gebaseerd op het verhaal dat je vertelt. Durf je nu volledig eerlijk te zijn? Dan geef ik jullie een grotere kans opnieuw gelukkig te worden.

Deel bij voorkeur dus zo veel mogelijk over wat je bezighoudt en ook wat je minder fijn hebt gevonden aan de relatie. Geef jullie zelf de kans krijgen om jezelf en de ander te vergeven na het vreemdgaan, maar ook ontdekken of jullie wel matchen in deze levensfase. Hebben jullie allebei de juiste ‘ingrediënten’ en informatie beschikbaar om die keuze te kunnen maken? Hebben jullie daarvoor voldoende liefde onderling, maar ook genoeg relativeringsvermogen, waardoor zaken niet uit zijn verband worden getrokken?

Zijn jullie nog in staat de ander of jezelf te vergeven na het vreemdgaan? Je wilt onder geen voorwaarde door naar de volgende fase als dader en slachtoffer van het overspel. Je wilt door als gelijkwaardige partners.

De eerste manier om verder te gaan na overspel

Denk vooral na over wat er is gebeurd. Maar vooral ook, wat is er voorafgaand aan het overspel gebeurd in jouw hoofd? Maar ook in het leven en in jullie verbinding onderling? Wat is er gebeurd in jullie contact en communicatie? Hoe zag jullie rolverdeling eruit? Heeft dat ook een letterlijke rol gespeeld in de keuzes die je hebt gemaakt? Beantwoord zoveel mogelijk elkaars vragen. Probeer echt schoon schip te maken en jezelf te vergeven na het vreemdgaan. Dit geldt vooral op gevoelsmatig niveau. Details kunnen heel pijnlijk zijn.

De ene persoon heeft er juist behoefte aan zoveel mogelijk te weten te komen over het overspel en de ander niet. Ik zou hierbij vooral vragen waar de ander behoefte aan heeft. Wat wil hij of zij weten? In deze fase is transparantie van belang. Niet alleen voor elkaar, maar ook voor jezelf, om te vergeven na vreemdgaan. Je wilt onder geen voorwaarde het gevoel hebben dat je naar het verleden moet kijken. Er zijn dan nog altijd pijnlijke zaken boven kunnen komen drijven op onverwachtse momenten.

Je wilt beide een goede keuze kunnen maken om wel of niet verder te gaan met elkaar. Die is onder andere gebaseerd op het verhaal dat je vertelt. Durf je nu volledig eerlijk te zijn? Dan geef ik jullie een grotere kans opnieuw gelukkig te worden.

Deel bij voorkeur dus zo veel mogelijk over wat je bezighoudt en ook wat je minder fijn hebt gevonden aan de relatie. Geef jullie zelf de kans krijgen om jezelf en de ander te vergeven na het vreemdgaan, maar ook ontdekken of jullie wel matchen in deze levensfase. Hebben jullie allebei de juiste ‘ingrediënten’ en informatie beschikbaar om die keuze te kunnen maken? Hebben jullie daarvoor voldoende liefde onderling, maar ook genoeg relativeringsvermogen, waardoor zaken niet uit zijn verband worden getrokken? Zijn jullie nog in staat de ander of jezelf te vergeven na het vreemdgaan? Je wilt onder geen voorwaarde door naar de volgende fase als dader en slachtoffer van het overspel. Je wilt door als gelijkwaardige partners.

De tweede manier om verder te gaan na overspel

Hoe staat het met jouw zelfvertrouwen? Door het overspel, de hele situatie en de lastige keuzes die volgden kan het zijn dat je je steeds kleiner bent gaan voelen. Zeker in relatie tot je partner. Heeft jouw zelfvertrouwen een flinke deuk opgelopen? Dan wordt het tijd om hiermee aan de slag te gaan. Het is belangrijk dat je in deze fase niet zozeer op je partner leert vertrouwen, maar des te meer op jezelf. Dat je zelfvertrouwen zo sterk wordt dat die ander wel een sukkel is als hij de relatie met jou nogmaals op het spel gaat zetten.

En mocht het alsnog stuklopen tussen jullie, jij er zeker van kunt zijn het sowieso goed komt met jou. Had je al een lager zelfbeeld voor dit was gebeurd, dan is het tijd om aan de slag te gaan met jezelf. De focus heeft enorm op anderen gelegen en op je relatie redden en het is nu van belang dat je de focus legt op je eigen lijf en leden. Jij hebt jezelf nu keihard nodig. Het is van ongekend belang (voor al je relaties) om jouw zelfvertrouwen te vergroten, zeker als je samen gelukkig verder wilt na overspel. In deze fase kunnen velen coaching gebruiken. Vier sessies is vaak genoeg.

Sommige mensen zijn vooral gebaat bij een personal trainer om fysiek aan de slag te gaan, maar onderschat ook niet dat je mentaal sterk mag worden. Zeker als het overspel en de gehele situatie traumatisch voor je is geweest zou ik je aanraden hiermee aan de slag te gaan. Velen van mijn klanten heb ik behandeld voor trauma door overspel. En zij hebben dit als zeer effectief ervaren. Velen van hen hadden baat bij leefstijlaanpassingen. Meer bewegen, betere voeding, meer slapen en met je eigen passies beziggaan, zijn allemaal manieren om je zelfvertrouwen te boosten.

Zelfvertrouwen vergroten is veelomvattend. Je kunt er mee starten, maar velen weten niet precies waar. Dit is het moment om de juiste hulp in te schakelen, zodat je achteraf kunt terugkijken op deze periode als een fase van groei.

De derde manier om verder te gaan na overspel

Accepteer onvolmaaktheid, maar bovenal verschillen in behoeftes en laat elkaar weer vrij. Dat is een hele mond vol. Vaak schieten we na overspel in de overleefstand en de controle stand. We gaan alles uitsluiten om maar nooit meer deze pijn te hoeven ervaren. Het tegenovergestelde is echter wenselijk. Probeer niet te voorkomen dat dit nooit meer zal gebeuren. Vraag het elkaar bij voorkeur niet eens. Ga actief op zoek naar manieren om dit trauma te verwerken en het vertrouwen te herstellen.

En kom spoedig achter de reden van het overspel. Als je hier de controle afslag neemt, verzeker ik je dat de spanning vooral zal toenemen. Dat is niet wenselijk. Versterk liever je eigen zelfvertrouwen en blijf met elkaar in gesprek over verlangens, behoeftes, grenzen en wensen.

Ik heb daarvoor een prachtig e-boek gemaakt: Liefde, Vrede en Geluk, de 7 Gouden Geheimen. Je kunt het downloaden en met de vragen die ik je stel gesprekken aan blijven gaan met elkaar. Als je elkaar blijft controleren, angstig blijft voor overspel en herhaling dan heb je geen leven. Belangrijk is eerder dat je geen zaken meer mist bij elkaar. Dat je elkaar vrijlaat, zodat de aantrekkingskracht tussen jullie weer kan stromen, dat je elkaar op de hoogte durft te houden en elkaar weer ziet als individu. Dit is een uitdagende fase.

Het vraagt veel van je vermogen je in te leven in de ander en tegelijkertijd je eigen grenzen helder te stellen. In gesprek te komen met elkaar als je het in de toekomst even niet zo naar je zin hebt. Of als heftige verlangens weer de kop opsteken.

Durf je open te stellen in een volwassen relatie, waardoor de druk zal afnemen. Maar kijk ook waar jullie nu staan. Hoe zit ik erin? Overspel, aandacht zoeken, affaires aangaan, kunnen verslavend zijn. En een verslaving komt vaak voort uit een vlucht, of omdat we iets onderdrukken. We zoeken iets bij de ander, wat is dat wat we zoeken?

Herken de triggers bij jezelf en je partner als jullie elkaar dreigen te verliezen. Aan de andere kant zit het ook in onze natuur om aangetrokken te worden tot anderen. Willen we kanten van onszelf ontwikkelen en terugvinden. Vaak helpen andere relaties ons daarbij. Probeer hier open over te blijven praten met elkaar. Dat voorkomt stiekem gedrag. Juist dat stiekeme maakt het pijnlijk en traumatisch.

Neem gerust contact met mij op voor meer informatie

Heeft deze blog je geholpen? Deel deze blog met een ander die ook in deze situatie zit. Overspel komt meer voor dan erover gepraat wordt. Er heerst een enorme taboe op het onderwerp. Heb je behoefte aan persoonlijk contact en coaching? Ik beantwoord je vraag snel en dan plannen we een eerste afspraak in. Stuur een WhatsApp bericht. Ook kun je mijn contactformulier invullen. Bekijk ook eens mijn online winkel.